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कुक्कुटासन (आर्म बैलेंस पोज) - कैसे करें और लाभ
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कुक्कुटासन (आर्म बैलेंस पोज) - कैसे करें और लाभ

योग स्वास्थ्य देखभाल और शरीर सुधार का एक प्रमुख हिस्सा रहा है। अक्सर लोग व्यस्त कार्यालय के काम से पहले कुछ वर्कआउट्स को पकड़ने के लिए सुबह के समय जिम जाने की शिकायत करते हैं। कुछ के लिए यह एक खुशी की बात हो सकती है, लेकिन कई लोगों ने चाहा कि उनके पास घर के करीब कुछ हो।

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बाबा रामदेव द्वारा सूर्य नमस्कार

क्या आप सूर्य नमस्कार के बारे में जानना चाहते हैं? आजकल, योग दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हो गया है और इसका श्रेय बाबा रामदेव को जाता है। बाबा रामदेव एक प्रसिद्ध हिंदू नेता हैं। योग शास्त्र पर उनकी शिक्षाओं के लिए वे बड़े सम्मानित और उल्लेखनीय हैं। वह बहुत सारे लोगों के लिए एक जोरदार शिक्षक है। योग विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और दोनों शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से भी फिट रखता है।
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पादहस्तासन (आगे की ओर झुकना) - कैसे करें और लाभ

शुरुआती सुबह एक कठिन विराम है, खासकर जब इसे तंग अनुसूचित कार्यालय रन के साथ संकलित किया जाता है और एक लंबे दिन की योजना बनाई जाती है। त्वरित बाथरूम चलाता है और अंतिम दर्पण छूता है, यह हमेशा सलाह दी जाती है कि आप थोड़ा योग समय के लिए चुनते हैं, इसे अपने सख्त शेड्यूल के बीच कहीं और निचोड़ते हैं। एक बार के लिए योग न केवल आपकी स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि बड़े पैमाने पर आपकी मानसिक संतुष्टि पर भी होता है।
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Parivrtta Baddha Parsvakonasana - कैसे करें और लाभ

योग जैसा कि हम सभी अनुभव करते हैं, केवल एक फिटनेस मशीन नहीं है, बल्कि एक शक्तिशाली उपकरण है जो एक सर्वव्यापी आधार पर काम करता है, आपको बस सभी संभव तरीकों से परिपूर्ण करने की कोशिश करता है। एक साधारण फिटनेस तरंग के रूप में शुरू की गई यह अब इस बात की गहराई में पहुंच गई है कि योग कैसे काम करता है जहां विशेषज्ञों ने हमें योग के लाभों के रूप में सिद्ध तरीके प्रदान किए हैं।
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पद्मा पिनाया मयूरासन (कोहनी का संतुलन) - कैसे करें और लाभ

योग क्लासिक है, शरीर की फिटनेस का एक अनियंत्रित रूप जो वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए शरीर की गतिविधियों पर निर्भर करता है और सांस लेने पर नियंत्रण करता है। कई बार, कई लोगों के लिए योग का मतलब होता है शरीर की फिटनेस। अब शरीर की फिटनेस का मतलब या तो पतला पेट या स्वस्थ कामकाजी शरीर हो सकता है। दोनों तिमाहियों में उत्कृष्टता स्थापित करते हुए, योग इस प्रकार आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति का भी ख्याल रखता है।
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ज्ञान योग का अभ्यास कैसे करें?

योग प्राचीन हिंदू दर्शन का हिस्सा है। इसके कई अलग-अलग रास्ते हैं जो आपके शरीर को आत्मज्ञान या सुधार देते हैं या आपकी आत्मा की मरम्मत करते हैं। योग हमें मानसिक शांति प्रदान करता है और यहां तक ​​कि हमारी आत्मा को उच्च स्तर तक ले जाने में मदद करता है। हालाँकि विभिन्न लोग उपलब्ध विभिन्न योगिक मार्गों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं।
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कब्ज के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ योग आसन

क्या आप हर दिन लू जाने से डरते हैं? क्या गति से गुजरने में कठिनाई होती है, बार-बार पेट में दर्द होता है, जो आपको दिन भर परेशान और परेशान रखता है? क्या आपको लगता है कि आपका पूरा दिन कब्ज़ हो गया है? कई लोगों के लिए, कब्ज और इसकी पीड़ा एक दैनिक मामला बन गया है। इसे एक प्रारंभिक चरण में इलाज करने की आवश्यकता है अन्यथा कई पैल्विक रोगों को जन्म देगा, जिनमें से कुछ कैंसर के लिए भी घातक हो सकते हैं।
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उत्तानासन (स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड पोज) - कैसे करें और लाभ

योग एक अचूक फिटनेस प्रक्रिया है, एक अच्छी तरह से रखी गई और नियोजित फिटनेस व्यवस्था है जो सही जोड़ों और जंक्शनों पर हमला करती है बिना आपको बहुत अधिक पहने। योग अपने स्वयं के घर के आराम से किया जा सकता है और यह एक मज़बूत जगह पर अपने मन और मानसिक पवित्रता को बनाए रखते हुए जिद्दी अभिशाप से निपटने का एक मजबूत और लोकप्रिय साधन है।
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Acro योग आसन और लाभ

योग ने पूरे विश्व में कई जीवन को छुआ है। एक्रो योग एक अभ्यास है जिसे काफी हाल ही में खोजा गया है। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है कि यह कलाबाजी और योग का एक अनूठा मिश्रण है। यह महसूस करता है कि कैसे योग और कलाबाजी एक-दूसरे के पूरक हैं और इस पहलू का उपयोग करके एक विशेष रूप से भागीदार योग बनाते हैं।
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कैसे करें वृक्षासन और शरीर के लिए इसके लाभ

योग लंबे समय से हमारे जीवन का एक हिस्सा और पार्सल रहा है। बीते दिनों में, योग एक बीमारी का रूप होगा, जो कई लोगों को अपनी प्राकृतिक आभा से भर देता है और आज भी यह पहले से कहीं अधिक मजबूत है। समय के साथ पेशेवरों द्वारा नए पोज़ और अभ्यास तैयार किए गए क्योंकि उन्हें पता चला कि स्ट्रेचिंग के सरल खेल के माध्यम से कितनी खूबसूरती से इलाज प्राप्त किया जा सकता है।
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शुरुआती लोगों के लिए 8 मूल पतंजलि योग सूत्र

योग सूत्र के लेखक पतंजलि ने हमें योग के दृष्टिकोण के लिए एक बहुत ही सुंदर अध्ययन दिखाया है। उनकी शिक्षाओं ने समाज को कई तरह से लाभान्वित किया है और इस पुस्तक का उद्देश्य जो किसी के जीवन में खुशी, आनंद और पूर्णता प्रदान करना था, उसे बहुत अच्छी तरह से उचित ठहराया गया है। इसमें सांस लेने के व्यायाम, प्राणायाम, ध्यान, आत्म बोध, एकाग्रता और किसी की इंद्रियों से ऊर्जा को निकालना शामिल है।
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ताड़ासन योग (माउंटेन पोज) - कैसे करें और लाभ

हम इन दिनों अक्सर थका हुआ, तनावग्रस्त, अभावग्रस्त और नीच महसूस करते हैं, और ऐसा महसूस करने के कई विविध कारण हैं। जीवन की कठोरता ने हम पर एक करारा प्रहार किया है, और भले ही प्रौद्योगिकी ने हम सभी के लिए जीवन को आसान बनाने में एक महान भूमिका निभाई है, मनुष्य के रूप में हमें अभी भी अपने मन, शरीर और आत्माओं का सम्मान करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है।
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वीरासन (हीरो पोज़) और इसके स्वास्थ्य लाभ कैसे करें

संभव सबसे पुराने ट्रेडों में से एक शरीर के प्राचीन रूप हैं, जिनके द्वारा कई उपचारों का आविष्कार किया गया है और कई समस्याओं का समाधान किया गया है। एक खराब पीठ या वजन घटाने की योजना के लिए सबसे अच्छी बीमारियों में से एक योग शामिल है यही कारण है कि योग हमारे जीवन में एक अभिन्न अंग है। स्ट्रेचिंग से भरी एक शांत सुबह के माध्यम से आप कभी नहीं जानते थे कि बहुत सारे इलाज सामने आ सकते हैं और अब जब आप बेहतर जानते हैं, तो यह आपके लिए सीखने का समय है, जो नए डिवीजन योग आपको पेश कर सकते हैं।
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पसाना (नोज पोज़) - कैसे करें और लाभ

जब हम पाससना कहते हैं, हम केवल संपूर्ण कैटलॉग के एक स्पेक का उल्लेख कर रहे हैं जिसे हम योग के रूप में समेटते हैं। दुनिया, विशेष रूप से आज की पीढ़ी ने अपना ध्यान शरीर की छवि को बनाए रखने के लिए स्थानांतरित कर दिया है। फिटनेस बग हर किसी को मिल गया है, जहां फिटनेस का मुख्य तत्व बस एक आकर्षक शरीर है, भले ही इसका मतलब पूरक और आहार हो।
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Paryankasana (काउच पोज) - कैसे करें और लाभ

सुबह के दफ्तर के रन अक्सर कठिन होते हैं, खासकर तब जब आपने पिछले एक घंटे को जिम के अंदर बिताते हुए बिताया हो, अब समय बनाने के लिए इधर-उधर भाग रहे हैं। व्यस्त मधुमक्खी के जीवन में यह एक सामान्य सुबह का परिदृश्य होता है, जहां वह हमेशा समय के बारे में तनाव में रहती है, अनुसूची को स्वस्थ रखने के लिए दौड़ती रहती है जबकि उसका शरीर खुद को छोड़ रहा है क्योंकि उसके पास पर्याप्त भोजन और उचित नींद का अभाव है।
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शीर्ष 6 नेत्र योग व्यायाम

योग शब्द का अर्थ वास्तव में जुड़ना है। योग न केवल आपके शरीर को प्रशिक्षित करता है, बल्कि किसी के मन को भी प्रशिक्षित करता है। नेत्र योग आँखों को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। ये अभ्यास आंख की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, आंख को तनाव और दबाव को कम करने में मदद करते हैं। इन अभ्यासों के नियमित अभ्यास से आपको आँखों की अपनी सामान्य कार्यप्रणाली वापस मिल सकती है।
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ईशा योग आसन और इसके लाभ

आत्म बोध वह है जो योग का कोई भी रूप हमें सिखाता है। इस प्रकार ईशा योग प्राचीन तकनीक की कला और विज्ञान के माध्यम से अपने बारे में अधिक जानने का एक व्यापक तरीका है। इस कार्यक्रम का उपयोग करके, व्यक्ति अब ऐसे कदमों का उपयोग कर सकते हैं जो महत्वपूर्ण, अनिवार्य और उनकी आंतरिक चेतना को विकसित करने में बहुत ही ठोस हैं।
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हस्तपादासन (फॉरवर्ड बेंड पोज) - कैसे करें और लाभ

आज की दुनिया में, हम स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जिसके लिए कृत्रिम दवाओं और उपचारों की तुलना में योग को एक बेहतर और प्रभावी उपाय माना जाता है। योग युग की पंक्तियों का पालन बहुत पहले किया गया था और अब भी प्रचलन में है। 21 वीं सदी की शुरुआत से, कई स्वास्थ्य समस्याएं जमा हुई हैं, जिनमें से कुछ गंभीर हैं।
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प्रसारिता पदोत्तानासन - कैसे करें और लाभ

प्रसार पादोत्तानासन या चौड़ी टांगों वाला अग्र आसन या योग आसन सभी समय के सबसे प्रभावी और जटिल योग आसनों में से एक है। यह योग व्यायाम पैरों, कमर और पीठ के निचले हिस्से के लिए अच्छा है। प्रसरिता पादोत्तानासन का अभ्यास उम्र के बाद से कई लोगों द्वारा किया जा रहा है और कई हानिकारक बीमारियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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दंडासन (स्टाफ पोज) - कैसे करें और लाभ

योग जो हमारे देश, भारत की बहुत जड़ों से उत्पन्न हुआ है, आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम का सबसे व्यापक रूप है। योग अभ्यासों की प्रभावशीलता वर्षों में सिद्ध हुई है। यह न केवल शरीर को बढ़ाता है बल्कि मन को भी मजबूत और शुद्ध करता है। बड़ी बीमारी और बीमारियों को रोकने के लिए योग का अभ्यास करना एक बढ़िया विकल्प है।
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अर्ध मत्स्येन्द्रासन - कैसे करें और इसके लाभ

अर्ध मत्स्येन्द्रासन को मत्स्य मुद्रा के आधे स्वामी के रूप में भी जाना जाता है। यह योग मुद्रा उन लोगों के लिए बहुत आम है जो रीढ़ की समस्याओं से पीड़ित हैं। योग मत्स्येन्द्रासन का नाम एक महान योगी मत्स्येन्द्रनाथ के नाम पर रखा गया है, जो योग के वास्तविक संस्थापक थे। यह योग मुद्रा न केवल तंत्रिका विकारों को ठीक करने में मदद करती है, बल्कि इसके सभी चिकित्सकों को भी मानसिक शांति प्रदान करती है।
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