यदि हम शरीर में मांसपेशियों की समस्याओं और दर्द को देखते हैं, तो हर व्यक्ति को जीवन के किसी न किसी बिंदु पर, निश्चित रूप से पैर दर्द के मुद्दों से गुजरना पड़ता है। पैर का कोई भी हिस्सा इस समस्या से पीड़ित हो सकता है जो अक्सर सूजन और सूजन के साथ-साथ हो सकता है। पैरों के दर्द के कई कारण हैं जिनमें से बुढ़ापे और हड्डियों की कमजोरी पोषक तत्वों की कमी और अधिक के अलावा कुछ प्रमुख हैं। हालांकि, सभी पीड़ितों के लिए अच्छी खबर यह है कि कुछ प्रभावी और आसान घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग प्रत्येक दिन किया जा सकता है ताकि कुछ तात्कालिक राहत मिल सके और पैर दर्द के क्रमिक इलाज के लिए काम किया जा सके।
यह सूची आपको शीर्ष 9 घर उपलब्ध कराती है जो आप यहां से प्राप्त कर सकते हैं:
1. वैकल्पिक गर्म / ठंडा उपचार:
यह एक उपचार है जो पैर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है और इस प्रकार दर्द का इलाज करता है। ठंडा उपचार प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद करता है। एक में गर्म पानी और दूसरे में ठंडे पानी के साथ दो बाल्टी भरें। पैरों को गर्म पानी में 3-4 मिनट और फिर अगले 10 सेकंड के लिए ठंडे पानी में डुबोएं। इसे 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए। एक हीटिंग पैड और एक बर्फ सेक के साथ एक का पालन कर सकते हैं।
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2. Epsom नमक चमत्कार:
पैर में दर्द से तुरंत राहत के लिए, एप्सोम नमक भिगोना एक सही घरेलू उपाय है। यह मांसपेशियों को आराम देता है जिससे दर्द से राहत मिलती है। इसमें एप्सम नमक के 2-3 बड़े चम्मच के साथ गर्म पानी का एक टब लें। 15 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर एक मॉइस्चराइज़र के आवेदन के बाद सूखी पॅट करें।
3. आइस थेरेपी:
बर्फ से भरा एक प्लास्टिक बैग ले लो और एक तौलिया के माध्यम से पैर पर उपयोग करें। बर्फ पैरों में सूजन को कम करने में मदद करेगा जो दर्द को काफी हद तक पैदा कर रहा है। यह 10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए लेकिन एक दिन में कई बार।
4. केयेन काली मिर्च के लाभ:
कैयेने मिर्च में कैपसाइसिन वह है जो पैर सहित शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह मांसपेशियों पर तनाव से भी छुटकारा दिलाता है। आप एक पैर को गर्म पानी और कैयेने काली मिर्च के साथ भिगो कर तैयार कर सकते हैं और इसे रोजाना 10-15 मिनट के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर पैरों को गर्म और तनावमुक्त रखने के लिए मोजे पहनने से पहले पैरों पर कुछ कैयन पेपर पाउडर छिड़क लें।
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5. आवश्यक तेलों का उपयोग:
एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदे पेपरमिंट, रोज़मेरी और नीलगिरी के तेल की लें और इसमें पैरों को थोड़ी देर के लिए भिगो दें। आवश्यक तेल निश्चित रूप से मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को कम करने में मदद करेंगे। यह हर दिन 10 मिनट के लिए किया जाना चाहिए जब तक कि समस्या पूरी तरह से कम न हो जाए।
6. पुदीना चाय:
प्रतिदिन एक कप पुदीने की चाय पीएं या फिर कैमोमाइल कि मांसपेशियों को आराम दें और न केवल पैर बल्कि शरीर के विभिन्न भागों में दर्द का इलाज करें।
7. सरसों के बीज:
सरसों के बीज रक्त परिसंचरण में सुधार करके सूजन, सूजन और दर्द को कम करते हैं। बीजों का पेस्ट बना लें और गर्म पानी में भिगो दें। पैर में दर्द के उपचार पर अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए इसे हर दिन 15-20 मिनट के लिए पैर पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
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8. साधु:
कुछ ऋषि पत्ते लें और इसे कुछ सेब साइडर सिरका के साथ उबाल लें। इसे लगभग 10 मिनट तक उबालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। अब इस तरल में एक धोने का कपड़ा भिगोएँ और दर्द को ठीक करने के लिए इसे धीरे से दबाते हुए पैर पर अच्छी तरह से लगाएं।
9. एक मालिश प्राप्त करें:
थोड़े से लौंग के तेल के साथ कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले जैतून के तेल का उपयोग करके पैरों पर एक सौम्य मालिश वास्तव में मांसपेशियों में खिंचाव और क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करके दर्द के उपचार में मदद कर सकती है। यह संकट के इलाज पर अधिकतम उत्पादन के लिए हर दिन करें।
छवि स्रोत: शटर स्टॉक
