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वैरिकाज़ नसों के लिए शीर्ष 9 घरेलू उपचार

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मेडिकल शब्दावली में वैरिकाज़ नसों को बढ़े हुए नसों के रूप में परिभाषित किया गया है जो आमतौर पर त्वचा की सतह के करीब दिखाई देते हैं। जैसा कि वे आम तौर पर जांघों और बछड़ों में होते हैं, उन्हें पैर में दिखाई देने वाली नसों के रूप में भी जाना जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वैरिकाज़ नसें शरीर में कहीं और नहीं हो सकती हैं। वैरिकाज़ नसों की घटना का मुख्य कारण नसों में मौजूद वाल्वों की खराबी है। यह खराबी मुख्य रूप से नसों पर रुकावट या लंबे समय तक दबाव के कारण होती है। वैरिकाज़ नसें लगभग 10% मानव आबादी को प्रभावित करने वाली एक सामान्य स्थिति हैं और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक प्रबल हैं।

गर्भावस्था और अन्य स्थितियों जैसे अत्यधिक वजन, खराब व्यायाम, लंबे समय तक कब्ज के कारण वैरिकाज़ नसें आम हैं। लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने और भारी वजन उठाने वाले लोगों में वैरिकाज़ नसों के विकास की संभावना बढ़ जाती है। इन प्रभावी घरेलू उपचारों से वैरिकाज़ नसों का प्राकृतिक रूप से इलाज किया जा सकता है। इन शीर्ष 9 पर एक नज़र डालें।

वैरिकाज़ नसों के लिए प्राकृतिक उपचार:

1) वजन कम:

मोटापा वैरिकाज़ नसों का मुख्य कारण है। शानदार शरीर का वजन पैरों पर अतिरिक्त दबाव डालता है जो अंततः वैरिकाज़ नसों को विकसित करता है। इसके अलावा मोटापा एक व्यक्ति को सुस्त बनाता है जिससे पैर की मांसपेशियों को कुशलता से उपयोग नहीं किया जाता है। इसलिए सबसे पहले और सबसे अच्छा वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करते हैं।

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2) व्यायाम:

व्यायाम शरीर में रक्त परिसंचरण, विशेष रूप से पैरों में वृद्धि करके वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद करता है। पैदल चलने और एरोबिक्स से लेकर हृदय और स्पॉट-टोनिंग व्यायाम तक किसी भी व्यायाम को शुरू करके आगे बढ़ें। व्यायाम न केवल स्वस्थ रक्त परिसंचरण में मदद करता है, यह रक्त को मकड़ी या वैरिकाज़ नसों में जमा होने से भी रोकता है।

3) एक संतुलित आहार खाना:

संतुलित आहार खाने से न केवल आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी बल्कि वैरिकाज़ नसों की घटना को रोकने के लिए शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है। नसों की दीवारों में मौजूद कोलेजन संरचना को मजबूत करने के लिए अपने आहार में अधिक बायोफ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी को शामिल करें। इसके अलावा अपने आहार में प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियों की अच्छी खुराक लें।

4) एप्पल सिडर सिरका:

Apple cidar सिरका एक उपयोगी घरेलू उपचार है जिसका उपयोग कई उपचारों में किया जाता है। बस वैरिकाज़ नसों पर ऐप्पल सिडर सिरका लागू करें या सिरका के घोल में लिपटे कपड़े को लागू करें और पैरों को कम से कम 30 मिनट तक रखें। यह वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को कम करने में मदद करेगा।

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5) आहार में जड़ी बूटी शामिल करें:

सेयेन, लहसुन और अदरक जैसी जड़ी-बूटियां सूजन को कम करके वैरिकाज़ नसों का इलाज करने में मदद करती हैं। ये हर्बल तत्व नसों से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को भी खत्म करते हैं। हर्बल अदरक की चाय हालत को कम करने के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।

6) उपयोग संपीड़न स्टॉकिंग्स:

संपीड़न मोज़ा पहनने से पूरे दिन आपके पैरों को ताकत मिलती है। इसके अलावा यह पैरों को सर्कुलेशन में भी सुधार करता है। बिना किसी नुस्खे के स्थानीय मेडिकल किराने की दुकानों पर संपीड़न स्टॉकिंग आसानी से उपलब्ध है।

7) लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें:

जैसा कि लंबे समय तक बैठे या खड़े रहने से वैरिकाज़ नसों में परिणाम होता है, ब्रेक लेना आवश्यक है। पैरों पर लगातार दबाव डालने से बचने के लिए अपने पैरों को फैलाने की कोशिश करें या थोड़ा घूमें।

8) सही जूते पहनें:

भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगता है, अपने पैरों के लिए सही जूते चुनना वैरिकाज़ नसों को विकसित होने से रोक सकता है। दाएं जूते आरामदायक चलना प्रदान करते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और बछड़े की मांसपेशियों को भी टोन करते हैं। इसके अलावा ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें और इसके बजाय कम ऊँची एड़ी के जूते चुनें।

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9) सही मुद्रा में सोएं:

अंत में, मकड़ी नसों को खत्म करने का एक सरल तरीका यह है कि आप सोते समय अपने पैरों को ऊंचा रखें। पैरों के नीचे तकिया रखने से दबाव को कम करने में मदद मिलती है और इससे पैरों में रक्त संचार बढ़ता है।

इन प्रभावी घरेलू उपचारों का पालन करने के अलावा, वैरिकाज़ नसों से छुटकारा पाने के लिए कुछ निवारक उपाय करना भी महत्वपूर्ण है। नमक, धूम्रपान और शराब का सेवन सीमित करके एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें।

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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