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नारियल पानी के नुकसान

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मातृ प्रकृति द्वारा मानव जाति को दिए गए पर्याप्त उपहार हैं और प्राकृतिक उत्पादों में से प्रत्येक में परिभाषित लाभों का एक सेट है जो शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए उपलब्ध है। नारियल पानी उनमें से एक है जो ज्यादातर भारत में विशेष रूप से गर्म क्षेत्रों में पाया और उगाया जाता है।

वास्तव में, यह सबसे प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक में से एक माना जाता है। दूसरी ओर, आप यह जानकर चौंक जाएंगे कि विभिन्न लाभों के साथ-साथ नारियल पानी का एक काला पक्ष भी है। फायदे से पहले नुकसान के तरीके को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप इन तथ्यों के आधार पर इसे दैनिक आहार में अच्छी तरह से योजना बना सकें।

नीचे दी गई सूची में नारियल पानी के कुछ शीर्ष नुकसान हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए उन्हें देखें:

नारियल पानी के नुकसान:

1. एथलीटों के लिए विकल्प नहीं:

बहुत से लोग इस स्टीरियोटाइप में रहते हैं कि नारियल पानी एक स्पोर्ट्स ड्रिंक है जो एथलीटों के लिए एकदम सही है। हालांकि, इसकी प्राकृतिक सामग्री के कारण, पोषक तत्व और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन भिन्न हो सकते हैं और सीमित हैं। इसकी तुलना उन मजबूत स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से नहीं की जा सकती जिनकी एथलीटों को आवश्यकता होती है। ऊर्जा को बढ़ावा देने और एक अच्छे प्रदर्शन के लिए, एथलीट नारियल पानी का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो कार्बोहाइड्रेट में काफी कम है।

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2. नए सिरे से उपभोग करने की आवश्यकता:

नारियल पानी को नारियल को खोलने के बाद एक बार में सेवन करना चाहिए वरना यह फायदों से बाहर हो जाता है। एक बार जब यह सभी आवश्यक पोषक तत्वों को खो देता है, तो यह अब एक स्वस्थ पेय नहीं है और शरीर के लिए कोई फायदा नहीं है।

3. रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि:

नारियल पानी में कैलोरी के साथ थोड़ी मात्रा में होने पर भी इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है। यह उन लोगों के लिए एक आदर्श पेय नहीं बनाता है जिन्हें मधुमेह है। उन्हें बीच-बीच में नारियल पानी छोड़ने की योजना बनानी चाहिए और इसे नियमित रूप से नहीं लेना चाहिए अन्यथा यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देगा। यह उन नुकसानों में से एक है जिन्हें आपको निश्चित रूप से याद रखना चाहिए।

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4. वजन कम करने में कोई मदद नहीं:

उच्च कैलोरी सामग्री और कार्बोहाइड्रेट इसे उन लोगों के लिए एक नो-नो ड्रिंक बनाता है जो अधिक वजन वाले हैं और मोटापे के मुद्दे हैं। पेय में कुछ खनिज हो सकते हैं लेकिन न्यूनतम मात्रा में। व्यक्ति को यह समझना होगा कि नारियल पानी पीने से वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है, जैसा कि बहुत से लोग मानते हैं। एक अतिरिक्त नुकसान यह है कि यह कैंसर को भी नहीं रोकता है।

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5. एलर्जी के लिए बुरा विकल्प:

बहुत से लोगों ने नारियल पानी से एलर्जी की शिकायत की है। यह उन लोगों के लिए सच है जो पेड़ के नट के प्रति संवेदनशील हैं। ऐसी एलर्जी होने पर इसे बनाना आदर्श विकल्प नहीं है। यह उनमें से अधिकांश के लिए एक नुकसान की तरह अधिक है।

6. रक्तचाप बढ़ाता है:

नारियल पानी में सोडियम का उच्च स्तर इसे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं बनाता है जिनके रक्तचाप उच्च स्तर पर हैं। यह हृदय रोगों वाले लोगों के लिए भी एक बुरा विकल्प है। पेशेवरों के अनुसार, जिनके पास उच्च रक्तचाप है, उनके आहार में सोडियम का स्तर कम होना चाहिए। यह एक नुकसान है जिसके बारे में आपको जानने की कोशिश करनी चाहिए। यह नारियल पानी से परहेज करके आपको अच्छे स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेगा।

पोषक तत्वों के 7. निम्न स्तर:

विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व या तो इस तरल में न्यूनतम मात्रा में मौजूद होते हैं या फिर बिल्कुल नहीं होते हैं। तरल में पोषक तत्वों की कमी से यह दैनिक आहार में अच्छा भोजन विकल्प नहीं बनता है। इसमें केवल कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट शामिल होंगे।

8. पोटेशियम की बहुत अधिक मात्रा:

पोटेशियम निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए अच्छा है जो दैनिक आहार में विभिन्न अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के माध्यम से पूरा किया जा सकता है, इसके लिए केवल नारियल पानी का पालन करने के बजाय। यह सबसे अच्छा है कि आप नारियल पानी सहित आहार में बहुत अधिक पोटेशियम शामिल न करें। आप की जरूरत नहीं है कि ज्यादा!

9. कीमत:

नारियल पानी की कीमत उन पोषण लाभों की तुलना में काफी अधिक है जो इसे प्रदान करता है जो किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ और बहुत सस्ते वाले से मिल सकता है। उच्च कीमत नारियल पानी का एक नुकसान है।

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