सौंदर्य और फैशन

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉर्न फ्लेक्स अच्छा है

Pin
Send
Share
Send


हार्मोन आपको ऐसा लगता है जैसे कि यह सुस्त हो गया है, यही कारण है कि आप कभी भी कुछ भी करने का मन नहीं करते हैं लेकिन गर्भवती होने पर लेट जाते हैं। आपको अपने शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने सभी पोषक तत्वों और एंजाइमों की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है, जो आपके बच्चे को भी परेशान कर रही है। आप उसके विकास को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहेंगे, यही वजह है कि आपने कॉर्नफ्लेक्स से भरे कटोरे को नीचे गिरा दिया और अब आप इस बात से चिंतित हैं कि आपने कैसे सुना कि अनाज में गर्भपात होने के कई कारण हैं। यह लेख आप सभी की सच्चाई को उजागर करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान मकई के गुच्छे खाने के स्वास्थ्य लाभ:

आपको क्यों लगता है कि लोग सुबह के शुरुआती घंटों के दौरान कॉर्नफ्लेक्स खाते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि वे जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, जो आपको पूरे दिन उर्जावान और सक्रिय बनाए रखने में मदद करते हैं।

अन्य स्वास्थ्य लाभों में फाइबर, आहार फाइबर शामिल हैं, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार आपकी कब्ज की समस्याओं को दूर रखता है। प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को कम करने के लिए कॉर्नफ्लेक्स का एक कटोरा आपको सभी की आवश्यकता है- अधिक कुछ नहीं, कुछ भी कम नहीं है, जो आमतौर पर उच्च रक्तचाप के कारण होता है और विकास की अवस्था में माँ और बच्चे दोनों के लिए घातक होता है।

मकई के गुच्छे आपके पेट को थोक के समृद्ध पदार्थ के कारण दिन भर फुलते रहते हैं, इस प्रकार आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान रोटी खाना

गर्भावस्था में कॉर्नफ्लेक्स के नकारात्मक प्रभाव:

गर्भावस्था के दौरान कॉर्नफ्लेक्स के अलावा कुछ भी नहीं करने के लिए सभी इंद्रधनुष और तितलियों नहीं है। इसके लाभों के बावजूद, इसके कुछ नुकसान भी हैं

1. मकई के गुच्छे जो हम आम तौर पर मॉल और बाजार से खरीदते हैं, चीनी, नमक और वसा में समृद्ध होते हैं, जो इसके अतिरिक्त सप्लीमेंट्स के कारण होते हैं और अधिक मात्रा में लेने पर हानिकारक साबित हो सकते हैं।

2. आपके शरीर में जिंक और आयरन जैसे सभी अच्छे खनिजों को अवशोषित करने की क्षमता है, जब आप कॉर्नफ्लेक्स का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, क्योंकि इसमें चोकर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट फूलता है और फूल जाता है, इस प्रकार यह आपको पूर्ण बनाता है और अन्य खाद्य पदार्थों के लिए कोई स्थान नहीं छोड़ता। इससे पेट में दर्द और आंतों में गैस भी हो सकती है।

3. आपके रक्त और ऊतक कॉर्नफ्लेक्स में अनाज के कारण अम्लीकृत होते हैं। तो सुनिश्चित करें कि आप इसे पहले छलनी और फिर अपने दूध में जोड़ें।

4. यदि आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई राशि से परे कॉर्नफ्लेक्स हैं, तो आपके चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को बढ़ावा देने का एक मौका है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान लौंग सुरक्षित है

♦ टिप्स:

1. यदि आपको अपनी सुबह की दिनचर्या से कॉर्नफ्लेक्स को खत्म करना हमेशा कठिन लगता है, तो उन्हें अपने आहार में शामिल करें, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसे संयम में रखा जाए।
2. कृत्रिम रूप से सुगंधित कॉर्न्स या यहां तक ​​कि उन लोगों से दूर रहें जिनमें जोड़ा मिठास है।
3. अपने मकई के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए शहद, और नट्स या स्ट्रॉबेरी जैसे प्राकृतिक मिठास जोड़ें।
4. यदि आप इसमें बदलाव को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी क्रेविंग और भोजन की आदतों के बारे में बात करने के लिए डॉक्टर के पास एक यात्रा आरक्षित करें।
5. सुनिश्चित करें कि कॉर्नफ्लेक्स होने का समय वही है जो पहले हुआ करता था, जो कि नाश्ते के लिए है।
6. कॉर्नफ्लेक्स में हमेशा गर्म दूध मिलाएं, क्योंकि यह इसके बिना अतिरिक्त सूखा हो सकता है और आपको अधिक मतली महसूस करा सकता है।

और देखें: गर्भवती होने पर चीनी खाना

इसलिए, जब तक आप एक आहार को संतुलित रखते हैं, तब तक समाप्त करने के लिए, और सुबह की बीमारी और उल्टी को रोकने के लिए उस नाश्ते को कभी भी न छोड़ें। एक उचित आहार का आनंद लें और आपको एक सीधी और सुरक्षित गर्भावस्था के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।

Pin
Send
Share
Send