मांसपेशियों के मुद्दों से संबंधित सबसे आम स्वास्थ्य बीमारियों में, दुनिया भर के हजारों लोगों में पीठ दर्द काफी प्रचलित है। यह एक मुद्दा है जो शरीर में बहुत असुविधा का कारण बनता है और दैनिक जीवन शैली में बाधा उत्पन्न करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप फिर से एक स्वस्थ और परेशानी मुक्त जीवन जीना शुरू करते हैं, उपचार के लिए कुछ सुरक्षित और प्रभावी घरेलू उपचारों की तलाश करना हमेशा बेहतर होता है। दर्द निवारक और दवा केवल अस्थायी राहत प्रदान करते हैं और इसके दुष्प्रभाव होते हैं। एक आसान तरीके के लिए, नीचे दिए गए घरेलू इलाज सबसे अच्छे हैं जो आप कर सकते हैं।
गाइड के पास शीर्ष पायदान उपचार के कुछ हैं और नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। पीठ दर्द से दिखाई और स्थायी इलाज के लिए 2-3 उपचार का एक संयोजन चुनें।
पीठ दर्द के लिए सरल और आसान घरेलू उपचार:
1. अदरक:
अदरक के विरोधी भड़काऊ गुण पीठ दर्द सहित शरीर में किसी भी दर्द के उपचार में मदद करते हैं। नीलगिरी के तेल के साथ अदरक का पेस्ट प्रभावित क्षेत्र पर उपचार के लिए लगाया जा सकता है या फिर घर पर अदरक की चाय तैयार की जा सकती है और प्रत्येक दिन थोड़ा शहद लिया जा सकता है। यह पीठ दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज करेगा।
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2. खसखस:
घरेलू उपचार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले प्राकृतिक उत्पादों में से एक खसखस है। खसखस और सेंधानमक को बराबर मात्रा में पीस लें। इस चूर्ण को दो चम्मच दिन में कम से कम दो बार दूध के साथ लेना चाहिए। यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है।
3. लहसुन का तेल:
घर पर कुछ लहसुन का तेल तैयार करें और इसका उपयोग रोजाना पीठ की मालिश करने के लिए करें। यह सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए एक दृढ़ तरीके से किया जाना चाहिए। यह उपयोग करने के लिए शीर्ष पायदान घरेलू उपचारों में से एक है। सुनिश्चित करें कि आप इसे कुछ हफ्तों में स्थायी इलाज के लिए दैनिक रूप से दो बार उपयोग करते हैं।
4. तुलसी के पत्ते:
तुलसी के लगभग 10 ताजे पत्तों को पानी में उबालें और इस तरल को मलें। इसमें एक चुटकी नमक मिलाएं और दिन में दो बार लें। सुनिश्चित करें कि आपके पास यह एक कमरे के तापमान पर है। यह दो बार गंभीर दर्द के लिए और एक बार हल्के दर्द के लिए लिया जाना चाहिए।
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5. गेहूं:
एक मुट्ठी गेहूं रात को पानी में भिगो देना चाहिए। सुबह-सुबह इसे क्यूस्कस घास और थोड़े धनिये के साथ मिलाया जाना चाहिए। अब एक कप दूध डालें और इस मिश्रण को उबाल लें। यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक मिश्रण अच्छी तरह से गाढ़ा न हो जाए। घरेलू उपचार में पीठ दर्द के इलाज के लिए इसे दिन में दो बार लें।
6. शहद:
एक कप गर्म पानी के साथ कुछ कच्चे और कार्बनिक शहद मिलाएं। यह प्रत्येक दिन पीठ दर्द के लिए एक सुरक्षित और कुशल उपाय के रूप में लिया जाना चाहिए। यह एक आदर्श और आसान और सरल तरीका है।
7. बर्फ संपीड़न:
एक प्लास्टिक की थैली में बर्फ के टुकड़े डालकर एक बर्फ की थैली बनाएं और फिर इसे पीठ पर एक सेक के रूप में उपयोग करें। यह क्षेत्र को सुन्न बनाने और बेचैनी दर्द का इलाज करने में मदद करता है। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे दिन में कई बार किया जाना चाहिए।
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8. कैमोमाइल चाय:
न केवल पीठ में बल्कि शरीर में कहीं भी तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम करने के लिए, सबसे अच्छा है कि हर दिन 2-3 कप कैमोमाइल चाय पीना। यह अतिरिक्त लाभ के लिए शरीर और मन को भिगोता है।
9. गर्म स्नान:
गर्म स्नान करने से पीठ से दबाव को कम करने में मदद मिलती है और पीछे से तनाव जारी होता है। यह दर्द पर तुरंत परिणाम प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए 10 मिनट के लिए दिन में केवल एक बार गर्म स्नान करना चाहिए।
छवि स्रोत: शटर स्टॉक
