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वजन घटाने के लिए मालिश कैसे करें?

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वजन कम करने के विभिन्न विकल्प हैं। डाइट, क्रैश डाइट, एक्सरसाइज, कार्डियो एक्सरसाइज, स्विमिंग, एरोबिक क्लासेस आदि में कई लिप्त होते हैं।

वजन कम करना और सही मात्रा में वजन होना शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह व्यक्ति की भलाई की ओर जाता है और साथ ही व्यक्ति के स्वस्थ विकास में मदद करता है। आज हम वजन घटाने में एक बहुत ही अलग अद्वितीय अभी तक प्रभावी अवधारणा पर चर्चा करने जा रहे हैं। यह मालिश कर रहा है। हाँ। हम अक्सर अपने शरीर को व्यथित करने के लिए मालिश और स्पा सत्र में शामिल होते हैं और हमें दैनिक नौकरियों और अन्य गतिविधियों से संबंधित सभी तनावों और तनाव से राहत देने के लिए थोड़ी देर के लिए आराम करते हैं।

और देखें: वजन कम करने के लिए तैराकी

लेकिन क्या हो अगर, मैं आपको बताऊं, कि मालिश करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। हां आपको यह कथन बहुत ही सतही लग सकता है लेकिन यह वास्तव में सच है। मालिश के बहुत सारे लाभ हैं जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करने जा रहे हैं:

1) मसाज डेवलपमेंट और रिकवरी में मालिश मदद करता है:

एक निश्चित प्रकार के वजन घटाने की मालिश से मांसपेशियों का विकास होता है और उन मांसपेशियों की वसूली होती है जो कसरत के दौरान थक जाती हैं। यह वजन घटाने के लिए एक आवश्यक है।

2) मालिश बूस्ट सर्कुलेशन:

मालिश हमें ऑक्सीजन और अन्य जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती है क्योंकि यह शरीर के परिसंचरण को बढ़ाता है और रक्त और ऊतकों में मौजूद कोशिकाओं के बीच महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है।

3) विषाक्त पदार्थों को शरीर में प्रवाहित करता है:

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि शरीर की मांसपेशियों में पानी के उत्पादों का संचय होता है। ये पदार्थ पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और इसलिए वजन घटाने की प्रणाली। एक अच्छी मालिश शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकती है इसलिए किसी भी कसरत का अधिकतम लाभ प्रदान करती है

और देखें: वजन कम करने के लिए कैसे चलें

4) मालिश में सुधार लचीलापन और गति:

एक अच्छी बॉडी मसाज से मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है। बढ़े हुए लचीलेपन के परिणामस्वरूप शरीर समय के दौरान अधिक लचीला और कठोर व्यायाम कर सकता है। इन अभ्यासों के प्रदर्शन से हमें अनावश्यक फ्लेब और पाउंड बहाने में मदद मिल सकती है।

5) डी हमें तनाव देता है:

एक अच्छी मालिश मांसपेशियों और हड्डियों और यहां तक ​​कि मन के साथ पूरे शरीर को आराम देती है। एक अच्छा आराम शरीर अधिक ऊर्जावान और सक्रिय है; इसलिए अधिक वजन कम कर सकते हैं। जब हमारा शरीर बहुत अधिक तनाव में होता है, तो शरीर की प्रणाली विशेष रूप से पाचन तंत्र की अनुचित कार्यप्रणाली के कारण वजन कम हो जाता है।
व्यायाम और डाइटिंग के साथ सप्ताह में दो बार मालिश की जा सकती है। यह वजन कम करने का एक बेहद आरामदायक तरीका है।

मालिश बहुआयामी है। इसके विभिन्न लाभ हैं। यह हमें दूसरों के साथ लचीला कठोर अभ्यास करने की शक्ति प्रदान करता है जो निश्चित रूप से वजन कम करने में हमारी मदद कर सकता है।

हम अपनी मांसपेशियों को टोन करने के लिए जिम में विभिन्न मशीन अभ्यास करते हैं। मालिश करता है कि सभी भी मशीनों की भागीदारी के बिना। यह पैर, हाथ और शरीर के अन्य हिस्सों की मांसपेशियों को टोन करता है। यदि दैनिक रूप से कठोर मालिश की जाए तो नितंबों और जाँघों की उपस्थिति बदल जाती है।

एक अन्य महत्वपूर्ण विशेषता जिसे नोट किया जा सकता है वह इस प्रकार है। एक अच्छी मालिश वसूली समय को कम करती है।

और देखें: वजन घटाने के लिए टहलना लाभ

जब हम जिम करते हैं या व्यायाम करते हैं तो हम एक बार में ऐसा नहीं कर पाते हैं क्योंकि हमारी मांसपेशियां थक जाती हैं और उन्हें ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। एक अच्छी मालिश उस समय को कम कर देती है जो बहुत कम समय में बेहतर तरीके से व्यायाम करने में हमारी मदद करती है।

इसलिए वजन कम करने के लिए मालिश एक स्वस्थ विकल्प है जिसे सभी द्वारा चुना जा सकता है।

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