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गर्भावस्था के दौरान मतली

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मतली क्या है?

मतली को उल्टी की तरह महसूस करने के लिए एक झुकाव के साथ बीमारी की भावना के रूप में परिभाषित किया गया है। यह आपको कुछ प्रकार की बीमारी और उल्टी करने के लिए उकसाता है जिससे कि आपको राहत मिल सके। मतली या उल्टी महसूस करना गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य लक्षण है जिसे आप अपनी गर्भावस्था के दौरान अनुभव कर सकती हैं और इससे गर्भावस्था के दौरान कई तरह की असुविधाएँ हो सकती हैं। मतली मूल रूप से सुबह की बीमारी और गर्भावस्था के दौरान मतली द्वारा भी जानी जाती है, जो आमतौर पर महिलाओं द्वारा बताए गए सबसे अनुभवी लक्षणों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान 70% गर्भवती महिलाओं को मतली का अनुभव होता है। यह लक्षण आपकी गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान अधिक आम है लेकिन यह गर्भावस्था के बाद के चरणों में भी जारी रह सकता है।

जबकि मतली एक असुविधा है, लेकिन यह आपके या आपके बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है, इसके बजाय यह स्वस्थ गर्भावस्था का संकेत है।

गर्भावस्था के दौरान मतली क्या होती है?

मतली का कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं है लेकिन अभी तक के अध्ययनों का संबंध है कि यह गर्भावस्था के दौरान हार्मोन मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) के उत्पादन से संबंधित है। यह स्पष्ट है कि यह मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन हार्मोन किस प्रकार मतली का कारण बनता है अज्ञात है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि ये दोनों चीजें एक ही समय में चरम हासिल करती हैं, यह निष्कर्ष निकालता है कि दोनों के बीच कुछ संबंध है और वे परस्पर जुड़े हुए हैं।

और देखें: गर्भवती होने पर सूजन

कुछ अन्य कारक जो सामान्य प्रश्न का उत्तर हो सकते हैं "गर्भावस्था के दौरान मतली का कारण क्या हो सकता है":

  • आपके पास एक संवेदनशील पेट हो सकता है जो स्थिति को खराब कर सकता है जबकि आपका शरीर गर्भावस्था के साथ होने वाले परिवर्तनों को समायोजित करने की कोशिश कर रहा है
  • यदि आप तनावग्रस्त या थके हुए हैं, तो इससे शरीर के भीतर एक शारीरिक प्रतिक्रिया हो सकती है और मतली और उल्टी हो सकती है।
  • गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन अपने चरम स्तर तक बढ़ जाता है जो मतली की इस भावना में भी योगदान दे सकता है
  • एक और कारण एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हो सकता है जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम कर सकता है जिससे पाचन कम प्रभावी और कुशल हो सकता है जिससे मतली हो सकती है
  • यदि आप भोजन छोड़ देते हैं या मसालेदार या वसायुक्त भोजन करते हैं तो यह मतली की भावना में भी योगदान कर सकता है

मतली की अपेक्षा कब करें?

गर्भावस्था के दौरान मतली आमतौर पर गर्भधारण के चार से आठ सप्ताह के भीतर शुरू होती है, इसे गर्भावस्था के पूरे पाठ्यक्रम में भी जारी रखा जा सकता है। हर महिला का शरीर अलग होता है और इस तरह हर महिला मतली की समस्या का सामना नहीं करती है। यह कुछ महिलाओं में गर्भावस्था की शुरुआत के साथ शुरू हो सकता है और फिर कुछ हफ़्ते तक ही रह सकता है और फिर गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में समाप्त हो सकता है।

चूंकि यह सुबह की बीमारी का एक महत्वपूर्ण तत्व है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मतली केवल सुबह के दौरान महसूस की जाएगी। वास्तव में यह समस्या वास्तव में सुबह के शुरुआती घंटों की बजाय पूरे दिन में अधिक बार होती है।

और देखें: गर्भावस्था शारीरिक परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान मतली के लिए उपचार:

यह एक आम समस्या है और कई बार गर्भावस्था के दौरान एक बड़ी परेशानी हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए और मिचली का इलाज करने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं-

  • उन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें जो इस उल्टी प्रकार की भावना या मतली को ट्रिगर कर सकते हैं
  • दिन में तीन बार केवल भारी मात्रा में भोजन करने के बजाय छोटे भोजन का सेवन करना
  • अपना भोजन करते समय कम तरल पदार्थ या पानी पीना और भोजन के बीच में ये तरल पदार्थ और पानी होना
  • अपने बिस्तर से सोडा पटाखे रखना और उठने से पहले एक जोड़े को खाना। तुरंत उठो मत, बस उन्हें पचने दो और धीरे से तैयार होने के बाद उठो
  • अपने साथ कैंडीज रखने की कोशिश करें और जब भी आपको इस तरह की समस्या का सामना करना पड़े तो भावना से बचने के लिए कैंडीज को चूसें
  • अधिक सूखे, सादे खाद्य पदार्थ जैसे कि सफेद चावल, सूखी टोस्ट मलाईदार या समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं जिससे उल्टी हो सकती है
  • घुटन की भावना से बचने के लिए अपने कमरे को हवादार रखें और ताजी हवा को कुछ राहत पाने और आराम महसूस करने के लिए अंदर आने दें
  • अपने पेय में एक घटक के रूप में नींबू या मसूड़े रखने या उन्हें सूँघने से आपको मतली से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है
  • भरपूर आराम करें, काम की अधिकता करने की कोशिश न करें और जब भी आपको थकान महसूस हो तो बस लेटने की कोशिश करें और अपने शरीर को आराम दें
  • यदि आपके विटामिन की खुराक की सिफारिश की गई है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे द्वारा सीमित मात्रा में लोहे या अन्य पूरक के रूप में बहुत अधिक मतली हो सकती है

कई महिलाओं को लगता है कि ये प्राकृतिक उपचार मदद नहीं कर सकते हैं और इस प्रकार वे राहत पाने के लिए गर्भावस्था के लिए मतली की दवा ले सकते हैं। आप हमेशा अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं और मतली से छुटकारा पाने के लिए दवा ले सकते हैं और अपनी गर्भावस्था के दौरान बेहतर महसूस कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मतली बहुत आम है और इसे गर्भावस्था का एक स्वस्थ संकेत भी माना जाता है और इसलिए इस समस्या के बारे में चिंता करने की बहुत आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर इससे आपको असुविधा होती है, तो आप इसे संभाल सकती हैं, तो बस अपने डॉक्टर से परामर्श करें और दवा लें या समस्या के इलाज के लिए अन्य विकल्प। मतली की कमी चिंता का कारण नहीं है क्योंकि कुछ महिलाएं गर्भावस्था के हार्मोन के उत्पादन के बावजूद प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षणों का अनुभव नहीं करती हैं।

लेकिन इस समस्या से हमेशा बचना नहीं चाहिए क्योंकि कभी-कभी यह समस्या कुछ समय के लिए पैदा कर सकती है। उदाहरण के लिए, उल्टी के साथ गंभीर मतली दाढ़ गर्भावस्था को इंगित कर सकती है यानी जब प्लेसेंटा एक व्यवहार्य गर्भावस्था बनने के बजाय अल्सर के असामान्य द्रव्यमान में विकसित होता है।

गर्भावस्था के दौरान मतली के कुछ सामान्य सुझाव: -

  • अपने आहार में संभावित खतरनाक पदार्थों के लिए भ्रूण का जोखिम कम करें
  • यह गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए मातृ और भ्रूण के ऊतकों के विकास के पक्ष में अपने गतिविधि स्तर को अनुकूलित और समायोजित करने के लिए आपके शरीर को गोद लेती है
  • यह आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए प्रोत्साहित करता है जिनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट, फाइबर आदि से भरपूर।

और देखें: गर्भावस्था में सिरदर्द

गर्भावस्था के दौरान मतली काफी समस्या हो सकती है, लेकिन कुछ निवारक उपायों और इलाज के साथ, आप आसानी से परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।

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