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स्तनपान कराने वाली माताओं से बचने के लिए शीर्ष 6 खाद्य पदार्थ

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स्तनपान को सबसे महत्वपूर्ण काम में से एक कहा जा सकता है जो माताएं करती हैं। अपने बच्चे को विटामिन और पोषक तत्वों की उचित शक्ति प्रदान करना काफी महत्वपूर्ण है और इसका सबसे अच्छा स्रोत माँ का दूध है क्योंकि यह अब तक की सबसे शुद्ध चीज़ है। हालांकि, स्तन का दूध दूषित हो सकता है या इसके प्रभाव को कम कर सकता है यदि स्रोत या मां को खाने के लिए सही चीजें उपलब्ध नहीं कराई जाती हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ और फल हैं जिनका स्तनपान के दौरान सेवन करना चाहिए। इसी तरह, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें स्तनपान करते समय बचना चाहिए, जिनके बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की गई है।

स्तनपान के दौरान बचने के लिए सरल खाद्य पदार्थ:

आइए देखें कि बच्चे को खुश और स्वस्थ रखने के लिए मां को स्तनपान कराते समय क्या नहीं खाना चाहिए।

1. कॉफी:

हाँ कॉफी कभी-कभी उपयोगी होती है। लेकिन इस बार नहीं। अतिरिक्त कॉफी पीना वास्तव में आपके लिए और इस प्रकार शिशु के लिए भी बुरा साबित हो सकता है। जब आप एक कप कॉफी पीते हैं, तो यह सब मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित नहीं करता है। कॉफी के कुछ हिस्से हैं जो स्तन के दूध में बने रहते हैं और इस तरह बच्चे को हस्तांतरित किया जा सकता है जो उसके लिए वास्तव में हानिकारक हो सकता है (यह मानते हुए कि वह एक लड़का है)। कॉफी के साथ, कुछ अन्य पेय भी हैं जैसे सोडा, चाय, आदि न खाएं और स्तनपान के दौरान पूर्व में बताए गए पेय से बचें।

और देखें: स्तनपान की स्थिति नवजात

2. चॉकलेट:

यह हार मानने के लिए एक बहुत कठिन बात है, लेकिन आपको यह करना होगा। चॉकलेट कृत्रिम मिठाइयों के साथ आती है जो बच्चे के लिए खराब हो सकती है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके स्तन के दूध का एक हिस्सा हो सकता है और इसे आगे बच्चे को हस्तांतरित किया जा सकता है। चॉकलेट में भी कैफीन की एक अच्छी मात्रा होती है जो स्तनपान कराने के दौरान स्तनपान कराने वाली माताओं को कॉफी या चॉकलेट खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए।

3. खट्टे फल:

इस प्रकार के फलों में कुछ रस होते हैं जो शिशुओं में फुंसियां, डायपर दाने आदि हो सकते हैं। ये निश्चित रूप से बच्चे के लिए अच्छे नहीं हैं और यह समय है कि आप बच्चे की खातिर स्तनपान करते समय ऐसे फल खाना बंद कर दें। फलों के उचित पोषक तत्वों की आपूर्ति की भरपाई करने के लिए आप हमेशा फलों को अन्य फलों जैसे आम, पपीता आदि के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं, जो गैर-साइट्रस वाले होते हैं।

और देखें: स्तनपान करने वाले बच्चे को कैसे रोकें

4. शराब:

जब आपने स्तनपान के चरण में प्रवेश किया है, तो शराब एक सख्त सं बन गया है। आप अपने आप को बीयर, शराब, ब्रांडी इत्यादि जैसे मादक पेय की सामग्री के लिए उजागर नहीं कर सकते हैं, बल्कि इस अवधि के दौरान शरीर को बहुत अधिक हाइड्रेटेड रखने का प्रयास करना चाहिए। स्तनपान करते समय पानी की गैलन पीने से आप निश्चित रूप से फिट और स्वस्थ रह सकते हैं। यदि आप अब स्तनपान के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहते हैं, तो यह एक ऐसी चीज है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए।

5. मकई:

स्तन दूध के माध्यम से कच्चे मकई की सामग्री के संपर्क में आने पर शिशु वास्तव में बीमार पड़ जाएंगे। यह बहुत बार हुआ है कि छोटे बच्चे कॉर्न से संक्रमित हो गए हैं। यह एक प्रमुख कारण है कि स्तनपान कराने वाली मां को स्तनपान करते समय कॉर्न का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। कॉर्न को स्तनपान से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक कहा जा सकता है।

और देखें: स्तनपान करते समय किन फलों से बचें

6. सोया:

कई बच्चे हैं जो डेयरी उत्पादों के लिए उपयुक्त हैं। जब आप स्तनपान कर रहे हैं तो आप संभावना नहीं लेना चाहते हैं और निश्चित रूप से अपने निविदा बच्चे के साथ नहीं। यह देखा गया है कि अक्सर मां द्वारा सोया के सेवन के कारण बच्चों पर दुष्प्रभाव होता है। यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो स्तनपान के दौरान बचना चाहिए। यदि आप जो सोया खा रहे हैं वह कुछ अन-सामयिक समस्याओं का कारण बन रहा है, तो आपको एक बार सोया की गुणवत्ता की जांच कर लेनी चाहिए। यह उन भोजन में से एक है, जिसे आपको स्तनपान करते समय बचना चाहिए।

जब आप एक स्तनपान कराने वाली माँ हैं तो ऊपर चर्चा किए गए खाद्य पदार्थ आपके लिए वास्तव में खराब हो सकते हैं। यह बेहतर है कि आप इन खाद्य पदार्थों से बचें जब आप उस चरण से गुज़र रहे हों जहाँ आप बच्चे को अपने स्तन के दूध पर पूरी तरह से निर्भर करते हैं।

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