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तेजी से वजन घटाने के लिए सरल गोभी का सूप नुस्खा

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किसी के लिए भी डेंटिंग जिम हिट या डाइट पर होना हो सकता है। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि एक गुप्त औषधि है जो आपका वजन कम करने में मदद करेगी? वजन कम करने वाली गोभी का सूप रेसिपी आहार के अलावा और कुछ नहीं है। तो, तेजी से वजन घटाने के लिए सरल गोभी सूप नुस्खा के इस आहार योजना का पालन करें। खैर, देख लीजिए।

क्यों गोभी का सूप?

वजन घटाने के लिए यह सरल गोभी का सूप नुस्खा आपके शरीर में सही डोरियों को हिट करता है। वजन घटाने से प्रभावी ढंग से निपटने के दौरान, यह एक स्वस्थ जीवन शैली को भी बढ़ावा देता है।

  • वजन घटाने की योजना और आहार कभी-कभी समय ले सकते हैं और इसके लिए बहुत सख्त पालन की आवश्यकता हो सकती है। पत्तागोभी का सूप एक ऐसा आहार है, जिसमें ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं होती है। यह सिर्फ आधे घंटे के व्यायाम के साथ शानदार परिणाम दिखा सकता है।
  • यह पत्तेदार सब्जी और इसका सूप स्वाद बढ़ाने के लिए बनाया गया है और आप इसे कभी पछतावा नहीं करेंगे।
  • यह आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसका कैलोरी मान कम है और फाइबर की मात्रा से भरपूर है।
  • आपको प्रत्येक 100 ग्राम गोभी के सूप के लिए 15-20 कैलोरी मिलती है।
  • जब ठीक से पकाया जाता है तो यह आपको प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों के उदार भागों की आपूर्ति करता है।
  • एक सही वजन घटाने के लिए गोभी का सूप आहार बनाने के लिए, आप गाजर, अजमोद, मशरूम, मटर और सेम जैसी कुछ और सब्जियां मिला सकते हैं जो स्वाद के साथ-साथ इसके पौष्टिक मूल्य को भी बढ़ाएंगे।

और देखें: भारत में वजन घटाने के लिए पतंजलि उत्पाद

सबसे अच्छा वजन घटाने गोभी का सूप:

यहाँ आप वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा गोभी सूप आहार नुस्खा कैसे कर सकते हैं।

जो तुम्हे चाहिए वो है:

  • ताजा गोभी के 5 कप कटा हुआ।
  • 6-7 कप पानी या सब्जी का स्टॉक।
  • 3 अजवाइन डंठल
  • 4-5 सेम
  • 1 प्याज
  • 4-5 लहसुन लौंग, अच्छी तरह से कटा हुआ
  • 2 पतले सूखे मशरूम
  • 1 कसा हुआ गाजर।
  • सूप का स्वाद लेने के लिए 1 चम्मच जैतून का तेल या तिल का तेल।
  • अपने स्वाद के अनुसार चीनी और नमक
  • सफेद और काली मिर्च और धनिया केवल गार्निश करने के लिए निकलता है।

तैयार कैसे करें:

  • एक बड़े पैन में उबालने के लिए सब्जी का डंठल लाएँ।
  • अब सभी सब्जियों को पैन में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  • इसे धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक गर्म करें।
  • अपने स्वाद के अनुसार चीनी और नमक डालें।
  • अपने सूप को गार्निश करने के लिए काली मिर्च, तेल और कटा हरा धनिया डालें।
  • सूप के स्वाद को फिर से गरम करने के लिए परोसें।

वजन घटाने के लिए गोभी के सूप पकाने की विधि के लाभ:

वजन घटाने के लिए गोभी का सूप नुस्खा के फायदे यहां दिए गए हैं।

1. शीघ्र वजन घटाने:

  • यह आपको कम समय में तेज गति से वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होंगे।
  • यह आहार मुख्य रूप से वजन कम करने के लिए है।
  • गोभी के सूप में कम संतृप्त वसा और शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है।

और देखें: वजन घटाने के लिए गर्म पानी की थेरेपी

2. कोई भुखमरी:

  • इस सूप को आप जितनी बार चाहें, ले सकते हैं।
  • आप इस सूप के साथ असीमित फल भी ले सकते हैं। तो आपको भूख के दर्द से गुजरने की ज़रूरत नहीं है और अपने सेवन को सीमित करके खुद को दंडित करें।

3. विटामिन और पोषक तत्व:

  • इस आसान गोभी सूप रेसिपी में बहुत सारी सब्जियाँ होती हैं। तो यह विटामिन और पोषक तत्वों से समृद्ध है।
  • आप सूप के साथ फल, बीफ और मछली ले सकते हैं, इस प्रकार विटामिन और पोषक तत्व वजन घटाने के दौरान कम नहीं होते।
  • डार्क बेरीज और टमाटर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

4. आसान और किफायती:

  • गोभी का सूप बहुत सस्ता और बनाने में आसान है। इससे अधिक मोहक क्या हो सकता है!
  • एक दिन में एक कप सूप के साथ पूरक मध्यम भागों में अपने आहार का पालन करें, जितनी बार आप चाहते हैं।

और देखें: महिलाओं के लिए वजन घटाने के उत्पाद

5. योगदान ऊर्जा:

  • गोभी का सूप आपको हल्का और ऊर्जावान महसूस कराता है।
  • समय के साथ धीरे-धीरे आप ऊर्जा के स्तर में वृद्धि महसूस करेंगे और खुद को अधिक सक्रिय पाएंगे।

लेकिन याद रखें कि आहार योजना नंगे 30 मिनट के दैनिक कार्य के साथ अधिक प्रभावी हो जाती है। सूप के एक कटोरे में विटामिन और पोषक तत्वों की शक्ति-पैक अच्छाई प्राप्त करें। अंत में इस एक कटोरी गोभी के सूप के साथ अपनी कसरत पूरी करें और अपने परिणामों को दोगुना करें। अपने वर्कआउट को केवल एक महीने में पूरा और फलदायी बनाएं। आप हम पर भरोसा कर सकते हैं और बाद में हमें धन्यवाद दे सकते हैं, क्योंकि स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है!

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