सौंदर्य और फैशन

गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए 13 खाद्य पदार्थ और पेय

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गर्भावस्था शब्द वास्तविक और कानूनी लगता है। यह वास्तव में एक सरल शब्द है जो मीठी यादों से भरा है लेकिन अक्सर कई बार गर्भावस्था की कठिनाइयाँ कुछ ज्यादा ही लग सकती हैं। गर्भ धारण होने से पहले ही, बड़ों ने आपको विचारों और चेतावनियों, अनुभवों और केस स्टडी से भर दिया। वे अपने समय, गर्भावस्था से निपटने के आसान तरीके के बारे में बात करते हैं। आपके मित्र, जिन्हें इस यात्रा का अनुभव करने का सौभाग्य मिला है, इससे पहले कि अब आप संकेत और विचार छोड़ दें। जो अभी भी आप पर निर्भर नहीं हैं। वे अब इससे निपटने के लिए आपके तरीकों की प्रशंसा करते हैं। हालांकि, शुरुआती महीने हमेशा सबसे कठिन होते हैं, जो माताएं स्वीकार करती हैं।

बच्चा बनाने की प्रक्रिया एक जटिल प्रक्रिया है लेकिन एक बार जब आप इसमें बस जाते हैं, तो यह उतना झंझट का काम नहीं होगा। यह दो, शुक्राणु और अंडे के सरल समामेलन से शुरू होता है। तब बनाई गई स्थिति को ब्लास्टोसिस्ट कहा जाता है जो चार या पांच दिन पुराना निषेचित अंडाणु होता है। यह अंडा उसके बाद गर्भाशय की दीवार के प्लेसेंटा तक पहुंच जाता है और काम शुरू कर देता है। ब्लास्टोसिस्ट अब एक भ्रूण में बढ़ता है और वहां से एक उचित भ्रूण होता है। हालांकि, यह दूसरे महीने तक नहीं है कि अंदर बढ़ने वाले बच्चे को भ्रूण कहा जा सकता है।

पहले महीने के लिए बच्चे के पास अभी भी एक विदेशी आकार है जब तक कि दूसरे महीने में रोल नहीं होता है, दूसरे महीने में अब बच्चा चरम विकास का प्रदर्शन करता है जो कुछ हद तक सातवें महीने तक नहीं रुकता है। आठवें और नौवें महीने बच्चे की परफेक्टिंग पर ज्यादा ध्यान देते हैं, ताकि बाहरी दुनिया पर कोई खतरा न हो।

गर्भावस्था के साथ पृथ्वी पर एक नया जीवन लाने में सक्षम होने की बड़ी जिम्मेदारी आती है। जन्म खत्म होने के बाद ही यह एक होने वाली बात है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान कई माँओं ने नियमों के साथ उनके सख्त जीवन के बारे में शिकायत की है जिसमें संशोधन नहीं किया जा सकता है।

गर्भावस्था का पता लगने पर पहली बात यह है कि डॉक्टरों के पास दौड़ना है और वह तुरंत आपको सभी डॉस और डोनट्स के चार्ट को चाक कर देगा। पहली बार माताओं के बारे में सबसे आम भ्रमों में से एक गर्भावस्था की प्रक्रिया के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं से बचने के लिए शीर्ष 13 खाद्य पदार्थ:

यहां उन सभी खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है, जिनकी आपको एक बार आशा करते हुए बदबूदार आंखें देनी चाहिए।

1. कैफीन:

इस समय के शीर्ष शेल्फ पर शासन करने वाले खाद्य पदार्थों में से एक आपके कॉफी टिन का होना चाहिए। आप हमेशा आश्चर्यचकित होते हैं कि अल्ट्रासाउंड और चेकअप हमेशा आपके बच्चे को कम वजन का क्यों कहते हैं क्योंकि आपके हताश बच्चे के लिए अधिक से अधिक खाने की कोशिश करते हैं। शिशु के साथ आपकी जीवनशैली तकनीकों में कुछ भी गलत नहीं है। डॉक्टर लगातार कहते हैं कि कैफीन आपके बच्चे के कम वजन का कारण हो सकता है। बहुत अधिक कॉफी भी गर्भपात का कारण बन सकती है। हालांकि, आपके भोजन से कुल कैफीन को काटना थोड़ा कठोर हो सकता है क्योंकि चॉकलेट में भी कैफीन होता है जो गर्भावस्था के दौरान एक आम इच्छा है। प्रति दिन 200 मिलीग्राम के भीतर सीमा रखें।

2. टिन डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ:

आधुनिक दिन की स्थापना के साथ, घर पर खाना पकाने की पूरी प्रक्रिया तैयार करने से ज्यादा काम लगता है कि पहले से तैयार किए गए स्वादिष्ट मांस और सलाद के खाली डिब्बे को खोलना। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितना कहते हैं कि यह अप-टू-डेट भोजन है और कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे बरकरार पोषण की अपनी उपस्थिति की गारंटी देते हैं, इस समय डिब्बाबंद भोजन एक सख्त नहीं होना चाहिए।

3. पनीर:

भले ही पनीर आपके लिए एक नाजुकता हो, आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान पनीर की नरम किस्म सख्त नहीं होती है। उदाहरण के लिए कठिन प्रकार के चेडर और परमेसन की प्रकृति कठोर और कठोर होती है, इसमें पानी की मात्रा बहुत कम होती है। आपके पिज्जा पर मोज़ेरेला के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता क्योंकि अनपेक्षित नरम पनीर में पानी होता है जो बैक्टीरिया के लिए अत्यधिक प्रवण होता है।

4. कुछ वेजी:

उदाहरण के लिए बीन और मूली की गंदगी को बहुत सावधानी से निपटाया जाना चाहिए। इससे जितना संभव हो सके बचें क्योंकि ये मिट्टी की सब्जियां हैं अगर अंडरकुक या कच्ची है तो इसमें साल्मोनेला बैक्टीरिया या ई.कोली की उपस्थिति का मनोरंजन होगा।

5. समुद्री खाद्य चेतावनी:

आमतौर पर नदी और तालाब की मछलियां, सैल्मन और ट्राउट कभी भी ट्रिक नहीं कर सकती हैं, लेकिन जब सी फूड, सी वेड सलाद, सीप और क्लैम्स, मैकेरल और स्वोर्डफ़िश जैसे व्यंजनों की बात आती है, तो उनमें उच्च स्तर का पारा होता है जो अवशेषों को छोड़ भी सकता है पकाया जा रहा है।

6. अंडे की देखभाल:

अंडे के बाद गर्भावस्था के महीनों के लिए कोई और अधिक दर्द नहीं है अगर ठीक से पकाया नहीं जाता है तो उसके अंदर साल्मोनेला होता है जो नरम यॉल्क्स और गोरों में मौजूद होता है। एक कठोर जर्दी के साथ एक कठोर अंडे केवल फिक्स हो सकता है।

7. जमे हुए चेतावनी:

यह विशेष रूप से उदाहरण के लिए पेपरोनी जैसे जमे हुए मीट या सलामी, या स्मोक्ड हैम फ्रोजन या परमा हैम के लिए है। अक्सर पिज्जा के आदेश में पेपरोनी के टुकड़े हो सकते हैं या आप पहले से तैयार स्मोक्ड हैम लोफ खरीद सकते हैं। इन मीट को पकाया या संसाधित नहीं किया जाता है, बस किण्वित और जमे हुए होते हैं, इसलिए परहेज।

8. सुशी:

उपरोक्त खाद्य व्यवस्था से भी यही कारण है। सुशी की नाजुकता निश्चित रूप से आधी या अधपकी मछली है, इसीलिए इसे पूरी तरह से खाने से बचना चाहिए।

9. विटामिन ए की अधिकता:

डॉक्टरों का कहना है कि यकृत और यकृत से संबंधित भोजन जैसे कि चिकन का यकृत या यकृत सॉसेज आपके शरीर को बहुत अधिक विटामिन ए से बाहर निकाल सकते हैं जो कि छोटे के लिए खराब है।

10. शराब:

गर्भावस्था के दौरान यह शायद सबसे खराब भोजन या पेय है। गर्भवती होने पर हर कीमत पर शराब और उत्साही पेय से बचें।

और देखें: मुस्लिम खाद्य व्यंजनों

11. चाय:

भले ही चाय ऐसी चीज हो, जिसका इस्तेमाल आप हर सुबह, शाम और रात को पीने के लिए कर रहे हों, यह शायद आपके लिए सबसे अच्छा है अगर आप इसे अब तक सीमित कर देते हैं। चाय भी कैफीन का एक प्रमुख स्रोत है यही कारण है कि कॉफी के साथ-साथ चाय पीने की बहुत सराहना नहीं की जाती है। हालाँकि कुछ हर्बल चायों का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है।

और देखें: कॉन्टिनेंटल फूड रेसिपी

12. टोक्सोप्लाज्मोसिस:

यह वह जगह है जहां सभी जमीन फल और सब्जियां, प्याज और आलू और फल से फल आते हैं। एक निश्चित समय में, इन खाद्य पदार्थों को धोया जाता है, लेकिन पेड़ के फलों के मामले में जमीनी संपर्क या प्रदूषक संपर्क के कारण, इसमें मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया बरकरार रहते हैं। यह तब उनमें एक परजीवी की उपस्थिति की बात करता है जो अब आपके शरीर में हो सकता है अगर ठीक से नहीं पकाया या धोया जाता है।

और देखें: एगलेस गाजर केक रेसिपी

13. मसाले:

भले ही मसाले व्यंजनों को स्वाद के साथ उभारते हों, लेकिन कई बार बहुत अधिक मसाले बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अजवायन या तुलसी जैसे स्वस्थ लोगों के लिए छड़ी और एक डिश में बहुत से बचें।

यह जानना कि कौन से खाद्य पदार्थ खाने हैं और कौन से खाद्य पदार्थ वास्तव में आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मददगार नहीं हैं। यह तब भी पालन करने की आवश्यकता है, जब आप गर्भवती होने के दौरान कहा के बारे में सभी वस्तुओं को रोकना मुश्किल है।

छवियाँ स्रोत: शटर स्टॉक 2, 5, 6, 7, 8, 13।

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