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पीठ दर्द के उपचार के लिए शीर्ष 9 प्राकृतिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ

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हम सभी को हर बार दर्द होता है। ये आकस्मिक बुरी आदतों के कारण होते हैं जिन्हें हम बहुत समय तक दूर करने में विफल होते हैं जैसे कि बिस्तर के गलत तरफ जागना, भारी और कठिन कसरत से पहले उठाए गए अनुचित कदम आदि। पीठ दर्द भी स्वाभाविक रूप से होता है, उदाहरण के लिए, पीठ दर्द यह स्पष्ट है कि ठंड के मौसम आने वाले हैं और pesky जुकाम मांसपेशियों और जोड़ों को कमजोर करते हैं। इस विशेष समय में, आपको शरीर को जितना संभव हो उतना गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए। दर्द निवारक, गोलियों या सप्लीमेंट का उपयोग करने के बजाय, स्वाभाविक रूप से जाएं और कई खाद्य पदार्थ लें और अपनी पीठ को कार्रवाई के लिए तैयार रखने के लिए कई पेय पदार्थ पीएं। हमने आपकी रुचि के लिए पीठ दर्द को कम करने के लिए कुछ सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों को छांटा है। इन खाद्य पदार्थों की खपत प्रभावी रूप से पीठ दर्द को कम करेगी।

पीठ दर्द को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ:

आइए पीठ दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ देखें।

1. कॉफी:

कैफीन का सेवन पीठ के दर्द को कम कर सकता है और उन्हें वापस आने से रोक सकता है। कॉफी बीन्स में एक जादूई तत्व होता है, जो चोटों के साथ-साथ तनाव को भी कम करता है जो आपको खराब नींद या भारी लिफ्टों के कारण हो सकता है। एक कप कॉफी कैफीन की खुराक की तुलना में बहुत बेहतर है और एक प्रभावी एंटी-एसिड एजेंट साबित हुई है।

2. लाल अंगूर:

लाल अंगूर शरीर को लगभग सभी प्रकार के आंतरिक दर्द से उबारने में कारगर साबित हुए हैं। ये फल एक मजबूत यौगिक के साथ आते हैं जो ऊतक अध: पतन को कम करने के लिए एंजाइमों को अवरुद्ध करने में फायदेमंद है। रेड वाइन को लाल अंगूर से बनाया जाता है जो दिल के लिए अच्छा होता है। इस प्रकार, लाल अंगूर का सेवन हृदय के माध्यम से बेहतर रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करेगा।

3. सब्जियां:

यदि आप पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो इसे अनदेखा न करें क्योंकि यह किसी गंभीर चीज का संकेत हो सकता है। सब्जियों का सेवन शुरू या बढ़ाएं। सब्जियों का उचित और दैनिक उपभोग बिना किसी दर्द या दर्द के बेहतर पीठ प्रदान करेगा।

4. कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ:

अनुकूल कैल्शियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ पीठ दर्द को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के उचित सेवन से बैक पेन से बचा जा सकता है। एवोकाडो, वेज जैसे ब्रोकोली आदि फलों में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है और यह प्रभावी रूप से पीठ दर्द को कम कर सकते हैं।

5. अदरक:

आश्चर्य रूट आपकी पीठ की सेवा भी करता है। यह मोशन सिकनेस, मतली आदि के इलाज के लिए प्रभावी है। अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी लाभ पीठ के दर्द से लड़ता है और अगर इसका सेवन जारी रखा जाए तो यह वापस आने से रोकता है। यह पचाने में आसान है और उन लोगों के लिए जो अदरक का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस भोजन का सेवन कर सकते हैं।

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6. सामन:

सैल्मन प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। कई शारीरिक निर्माण व्यक्तित्वों को दुबला मांस के प्रमुख स्रोतों में से एक के रूप में सामन है। द्रव्यमान प्राप्त करने के अलावा, वे अपनी पीठ को ठीक कर रहे हैं जो पीड़ित है या व्यस्त वर्कआउट से चोटों का खतरा है। मछली के तेल में ओमेगा -3 होता है जो शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए बहुत अच्छा है।

7. संतरे:

इस विशेष फल में विटामिन सी की अच्छाई होती है और यह शुरुआती सर्दी के प्रभाव को कम करता है। यह श्वसन संक्रमण को भी ठीक करता है। संतरे की एंटीऑक्सीडेंट विशेषताएं मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं और कई गंभीर बीमारियों को ठीक करती हैं।

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8. सोया:

डॉक्टर सभी प्रकार के पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए रोजाना सोया प्रोटीन के सेवन की सलाह देते हैं।

9. हल्दी:

हल्दी गठिया, कमर दर्द आदि को कम करने के लिए बहुत अच्छा है। यह जड़ी बूटी NF-kB नामक एक प्रोटीन सामग्री के साथ आती है जो सूजन प्रणाली को सक्रिय करती है और जोड़ों में दर्द को कम करती है।

अपने दैनिक आहार योजना में उपरोक्त खाद्य पदार्थ रखने से आप निश्चित रूप से कमर दर्द से राहत पा सकते हैं। सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम करने के लिए बेहतर आहार के साथ।

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छवियाँ स्रोत: शटर स्टॉक

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