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गर्भावस्था के दौरान ऑरेंज जूस

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जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप अपने लिए और अपने बच्चे के लिए एक स्वस्थ और स्वस्थ जीवन चाहते हैं। आप अपने लिए और अपनी कीमत या उपस्थिति के बावजूद बच्चे के लिए सभी बेहतरीन और पोषण संबंधी चीजें और उत्पाद पसंद करते हैं। आपके डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करने का सुझाव दे सकते हैं ताकि आप और आपका बच्चा फिट रहें। गर्भावस्था के दौरान संतरे का रस एक ऐसी चीज है जिसका उच्च पोषण मूल्य है ताकि आपका वजन और स्वास्थ्य संतुलित रहे। यदि आप अपने cravings को नियंत्रित करना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं तो गर्भावस्था में संतरे का रस इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है।

गर्भावस्था के दौरान संतरे के जूस के फायदे:

इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपके और आपके बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे-

1. उच्च विटामिन सामग्री:

संतरे में उच्च मात्रा में विटामिन सी होता है जो व्यक्ति के शरीर के अंदर मौजूद अतिरिक्त अपशिष्ट कणों को काटने में उपयोगी होता है। यह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा सिफारिश की जाती है कि एक गर्भवती महिला को प्रति दिन लगभग 85 मिलीग्राम विटामिन सी की आवश्यकता होती है। इसलिए संतरे उन महिलाओं के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं जो एक स्वस्थ और स्वस्थ बच्चा चाहती हैं।

2. अमीर नागरिक में:

संतरे में साइट्रेट की उच्च सामग्री होती है जो गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करती है। गर्भवती होने पर संतरे का रस पीना बहुत फायदेमंद होगा क्योंकि यह किडनी को रक्त और पोषक तत्वों के नियमन में सुधार करने में मदद करता है। यदि पोषक तत्वों की आपूर्ति समान रूप से की जाएगी तो बच्चे के साथ-साथ माँ को भी इससे लाभ होगा।

3. कोलेस्ट्रॉल की जाँच:

प्राकृतिक और ताजे संतरे का रस कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और महिलाओं के शरीर से अतिरिक्त वसा को खत्म करने के लिए एक बहुत अच्छा एजेंट है। यदि कोलेस्ट्रॉल की जाँच और उचित होगा तो माँ और बच्चे दोनों को मोटापे और उच्च कोलेस्ट्रॉल रोगों से बचाया जा सकेगा। नियमित रूप से गर्भावस्था के दौरान संतरे का रस पीने से आपके मोटापे से पीड़ित होने की संभावना 14% कम हो जाएगी।

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4. सेलुलर ऑक्सीकरण को कम करता है:

महिलाओं में एजिंग एक बड़ी समस्या है। अगर रोजाना उचित आहार लिया जाए तो समय से पहले बुढ़ापा आने में देरी हो सकती है। संतरे का रस रोजाना भोजन के साथ पीने से गर्भवती महिलाओं के मामले में सेलुलर ऑक्सीकरण धीमा या कम हो सकता है। एनीमिया से पीड़ित सभी गर्भवती महिलाओं को इससे बहुत लाभ हो सकता है। यह उनके लिए बहुत स्वस्थ और सुरक्षित टिप होगा।

5. पाचन तंत्र:

नियमित रूप से गर्भवती होने पर संतरे का रस पीने से गर्भवती महिला के पाचन तंत्र में सुधार हो सकता है। यदि पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा होगा तो सही मात्रा में भ्रूण को सभी पोषक तत्व और प्रोटीन की आपूर्ति की जाएगी। शिशु और मां दोनों स्वस्थ और तंदुरुस्त रहेंगे और बीमारियों से दूर रहेंगे।

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6. मधुमेह:

मधुमेह से पीड़ित सभी गर्भवती महिलाएं अपने बच्चों के लिए चिंतित होने पर आसानी से संतरे के रस पर निर्भर हो सकती हैं। संतरे के रस का हर रोज सेवन करने से गर्भ पर भ्रूण का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसमें मौजूद शर्करा की मात्रा कम होती है और अधिक एंजाइम होते हैं जो शरीर के शर्करा स्तर को बनाए रखने में मदद करेंगे।

7. मतली:

रोजाना सुबह गर्भवती होने पर एक गिलास संतरे का रस पीने से मतली की भावना को नियंत्रित करने और कम करने में मदद मिलेगी। गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस बहुत आम है और अगर आप एक गिलास संतरे का जूस पीते हैं तो यह मॉर्निंग सिकनेस पर काबू पाने में निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा।

और देखें: सेब का रस गर्भावस्था के लिए अच्छा है

गर्भावस्था के दौरान सही खाना-पीना बहुत जरूरी है। आप जो भी खाते हैं और पीते हैं उसका सीधा असर आपकी गर्भावस्था पर पड़ेगा। उपरोक्त लेख को पढ़कर आप अब समझ गए होंगे कि गर्भावस्था के दौरान संतरे का रस पीना पूरी तरह से सुरक्षित और स्वस्थ है, बशर्ते इसे प्राकृतिक रूप में लिया जाए न कि पाश्चुरीकृत रूप में।

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