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चमकती त्वचा के लिए शीर्ष 10 बाबा रामदेव टिप्स

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बाबा रामदेव एक प्रसिद्ध योग विशेषज्ञ हैं जो लोगों को योग सिखाते हैं और विभिन्न प्राकृतिक उपचार देते हैं जो त्वचा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकते हैं।

नीचे उनके सुझाए गए शीर्ष 10 और चमकती त्वचा के लिए लोकप्रिय उपाय दिए गए हैं।

1. कपालभाति प्राणायाम:

यह योग का एक बहुत ही महत्वपूर्ण ध्यान प्रकार है जिसका लोगों को नियमित रूप से लाभ के लिए अभ्यास करना चाहिए। राम देव का सुझाव है कि इस के दैनिक अभ्यास से 6 महीने में चमकदार परिणाम मिलेंगे। वह लोगों को दिन में दो बार 15 मिनट ऐसा करने के लिए कहता है और इससे फेफड़ों के माध्यम से शरीर में अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है।

2. तौलिया से चेहरे की मालिश करना:

यह सुझाव दिया जाता है कि एक व्यक्ति को नरम नम कपड़े से चेहरे की अच्छी तरह से मालिश करनी चाहिए। यह धीरे मालिश करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए ताकि यह रक्त को प्रसारित करने में मदद करे और इससे झुर्रियों का इलाज किया जा सके।

3. पर्याप्त पानी पियें:

वह यह भी कहते हैं कि यह हमेशा कहा जाता है कि एक व्यक्ति को प्रणाली के समुचित कार्य के लिए नियमित रूप से 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए। पर्याप्त पानी मल त्याग को विनियमित करने में मदद करता है। यह शरीर और त्वचा की सतही परतों को नम और नम बनाए रखने में भी मदद करता है। यह ब्म्माशेस से लड़ने में मदद कर सकता है और त्वचा को कस कर रख सकता है और छिद्र पसीने या सीबम से अधिक स्राव नहीं करेगा। यह पसीने के रूप में शरीर से वसा और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है।

4. ताजा फल का रस:

विभिन्न प्रकार के विटामिन और पोषक तत्वों के साथ शरीर को आपूर्ति करने के लिए ताजा रस बहुत महत्वपूर्ण है। ये हम आम शीतल पेय के स्थान पर कर सकते हैं। वहाँ भी अच्छे ब्रांड हैं जो रस प्रदान करते हैं जो लोगों द्वारा खरीदा जा सकता है और इन्हें बनाने के स्थान पर था। हालांकि, इन में फाइबर होने के लिए ताजे फलों को चबाया जा सकता है। ये उचित मल त्याग में भी मदद कर सकते हैं।

और देखें: स्वस्थ त्वचा के लिए दैनिक दिनचर्या

5. ध्यान करने और सकारात्मक सोच रखने के लिए:

यह सुझाव दिया जाता है कि लोगों को ध्यान करना चाहिए और तनाव को दूर रखने का प्रयास करना चाहिए। यह चिंता का कारण भी बन सकता है जो त्वचा को दमकती हुई बना सकता है।

6. एलो वेरा जूस:

प्राकृतिक एलोवेरा जूस जो खपत के लिए संसाधित किया जाता है, उन लोगों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जो कब्ज से पीड़ित हैं। डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक और अन्य सुझाए गए उपायों के आधार पर इसका सेवन किया जाना चाहिए। एक अच्छा आहार हमेशा आवश्यक होता है और इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं इसलिए इसका उपयोग स्व दवा के लिए नहीं किया जाना चाहिए या यह हानिकारक हो सकता है।

7. बेसन फेस मास्क:

वह लोगों को कुछ बाजार में उपलब्ध उत्पादों का उपयोग करने के बजाय प्राकृतिक पैक का उपयोग करने का सुझाव देता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है। बेसन का अता घरों में बहुत लोकप्रिय है और अच्छा क्लीन्ज़र है। योग विशेषज्ञ बताते हैं कि एक व्यक्ति सामान्य फेस वॉश के बजाय बेसन ले सकता है जो बाजार में उपलब्ध हैं और इसका उपयोग हल्दी के साथ मास्क बनाने के लिए करते हैं।

और देखें: डार्क स्किन फेयर स्किन के लिए

8. ध्वनि नींद:

लोगों को रोजाना अच्छी नींद लेनी चाहिए और 10 से 11 बजे तक सोना चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ रहता है और ठीक से काम करने में मदद मिलती है। जल्दी जागना भी महत्वपूर्ण है और इसे बनाए रखना चाहिए।

9. नींबू के रस का उपयोग:

लोगों को त्वचा पर मालिश करने और इससे लाभ पाने के लिए नींबू के रस का उपयोग करना चाहिए। यह भी blemishes से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह ज्ञात है कि इसमें हल्के विरंजन एजेंट शामिल हैं। यह भी कहा जाता है कि नींबू का रस या नींबू का पानी पीने से लोगों को पेट साफ करके अंदर से चमक लाने में मदद मिल सकती है।

10. दूध पैक:

राम देव बाबा द्वारा यह सुझाव दिया गया है कि लोग रात को त्वचा पर बिना ताजे दूध की मालिश कर सकते हैं और फिर सुबह इसे धो सकते हैं। यह blemishes को कम करने में मदद करता है।

और देखें: ग्लोइंग स्किन के लिए मुल्तानी मिट्टी फेस पैक

छवि स्रोत: 1

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