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गर्भावस्था के दौरान मधुमेह - लक्षण, जोखिम और उपचार

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मधुमेह क्या है?

मधुमेह एक गंभीर विकार है जिसमें शरीर इंसुलिन की कमी के कारण रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है। मूल रूप से, डायबिटीज दो प्रकार की होती है यानी टाइप 1, जो एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर और टाइप 2 है, जो सबसे आम है और ज्यादातर मोटापे, बुढ़ापे, परिवार के इतिहास आदि से जुड़ी है।

जब आपको गर्भावस्था के दौरान मधुमेह का पता चलता है, तो आपको तुरंत सर्वोत्तम उपचार की तलाश करनी चाहिए। चाहे आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों या पहले से ही गर्भवती हों, गर्भावस्था में मधुमेह का इलाज आपके साथ-साथ आपके बच्चे के लिए भी अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

गर्भावधि मधुमेह:

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह गर्भावस्था की एक बहुत ही सामान्य जटिलता या समस्या है जो सभी गर्भवती महिलाओं के लगभग 4% को प्रभावित करती है। यह स्थिति मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है और इसलिए गर्भावस्था के पूरे पाठ्यक्रम के दौरान ठीक से देखभाल करने की आवश्यकता होती है।

अतिरिक्त जोखिम कारक हैं जो गर्भकालीन मधुमेह का कारण बन सकते हैं: -

  1. यदि आपको उच्च रक्तचाप या कोई अन्य चिकित्सा जटिलता है।
  2. यदि आपके पिछले गर्भधारण के दौरान गर्भकालीन मधुमेह था।
  3. यदि आपके पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है।
  4. यदि आप गर्भ धारण करते समय मोटे हैं।
  5. अगर आपने बड़े बच्चे को जन्म दिया है यानी 9 पाउंड से ज्यादा।
  6. यदि आपने कुछ जन्म दोषों से पीड़ित बच्चे को जन्म दिया है।
  7. यदि आपकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है।

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गर्भावधि मधुमेह के साथ जुड़े जोखिम कारक:

यदि इसका समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो गर्भवती माँ को विभिन्न संभावनाओं का सामना करना पड़ सकता है जैसे कि समस्याएं: -

  • बच्चा बहुत बड़ा हो सकता है यानी मैक्रोसोमिया की स्थिति
  • गर्भावस्था के दौरान बढ़ती समस्याएं
  • प्रसव में जटिलता, जैसे बच्चे के कंधों, नसों आदि में चोट।
  • जन्म के तुरंत बाद शिशु को रक्त शर्करा की मात्रा में अचानक गिरावट आ सकती है
  • बच्चे को पीलिया और सांस लेने की अन्य समस्याओं के विकास का अधिक खतरा होता है

गर्भावस्था में मधुमेह के लक्षण:

जेस्टेशनल डायबिटीज के लक्षणों में बहुत आसानी से दिखाई देने वाले लक्षण नहीं होते हैं और स्थिति का निदान करना काफी मुश्किल होता है, हालाँकि, लेकिन ऐसे कई संकेत हैं जो हमें जेस्टेशनल डायबिटीज़ के बारे में संकेत देने में मदद कर सकते हैं-

  • थकान।
  • लगातार पेशाब आना।
  • धुंधली दृष्टि।
  • शुष्क मुँह।
  • निर्जलीकरण।
  • आवर्ती संक्रमणों से पीड़ित जो कि ठीक होने में अधिक समय लेता है।

गर्भावधि मधुमेह का निदान:

मेडिकल विशेषज्ञों ने गर्भावधि मधुमेह के लिए स्क्रीनिंग नियमों के एक सेट पर सहमति नहीं दी है। कुछ जांच कि क्या जेस्टेशनल डायबिटीज़ की जांच आवश्यक है, यदि आप 25 वर्ष से कम हैं और कोई जोखिम कारक नहीं हैं। दूसरों का कहना है कि गर्भावधि मधुमेह के सभी उदाहरणों को अलग करने के लिए हर गर्भवती महिला की जांच करना सबसे आदर्श तरीका है।

यदि आपके गर्भावस्था के 30 से अधिक या उससे पहले आपके बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई जैसे जोखिम कारक हैं, तो आपके पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको गर्भावस्था में मधुमेह के निदान के लिए एक स्क्रीनिंग टेस्ट का सुझाव दिया जा सकता है।

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गर्भावधि मधुमेह के लिए नियमित जांच शामिल है: -

1. प्रारंभिक ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट: यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है, तो इसका मतलब है कि आपको गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा अधिक है।

2. ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण: आपको रात भर उपवास करने के लिए कहा जाता है और फिर आपका रक्त शर्करा स्तर मापा जाता है। फिर आपको एक और मीठा समाधान पीने के लिए कहा जाता है - ग्लूकोज और रक्त शर्करा की उच्च एकाग्रता वाले एक को हर घंटे तीन बार जांचा जाएगा। यदि कम से कम दो रक्त शर्करा की रीडिंग सामान्य से अधिक है, तो आपको गर्भावधि मधुमेह का पता चलता है।

गर्भावधि मधुमेह के लिए उठाए जाने वाले निवारक कदम: -

मधुमेह को रोकने के लिए कोई निश्चित तरीके नहीं हैं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मधुमेह या अन्य समस्याओं के विकास का खतरा हमेशा बना रहता है, हालांकि विभिन्न चरण हैं जिन्हें समस्या को रोकने में मदद करने के लिए दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

  • गर्भावस्था के दौरान मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें? सबसे अच्छा उपाय है। स्वस्थ भोजन खाने और अपने भोजन की योजना एक संतुलित आहार यानी ब्राउन राइस और साबुत अनाज पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट शामिल करने के लिए। इसके अलावा वसायुक्त भोजन को लीन प्रोटीन के साथ बदलें और ग्रिल्ड का उपयोग निश्चित की बजाय करें।
  • स्वस्थ आहार के साथ-साथ, फिटनेस बनाए रखने और अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम करें। व्यायाम जिसमें आप शामिल हो सकते हैं, चलना, योग आदि।
  • अपने वजन और अन्य मापदंडों जैसे हीमोग्लोबिन, रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप, आदि की नियमित जांच कराते रहें।
  • गर्भावस्था के दौरान ऐसी जटिलताओं को रोकने के लिए सलाह और दवा लेने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें।
  • गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की सलाह नहीं दी जाती है, हालांकि यदि आपने अभी तक गर्भधारण नहीं किया है और गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, तो अपना वजन पहले से कम कर लें जो आपको एक स्वस्थ गर्भावस्था बनाने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह का क्या कारण है, अभी भी पूरी तरह से ज्ञात नहीं है और इसे रोकने के लिए कोई निश्चित शॉट तरीका नहीं है। हालांकि, इन उपायों को अपनाने से आपको आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी और प्रसव के बाद भविष्य में होने वाले गर्भधारण या टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है। अपने आप को प्रेरित करें और उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने के दीर्घकालिक लाभों पर विचार करें।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान खोलना

यदि गर्भावधि मधुमेह का निदान सकारात्मक है:

  • आपको अपनी गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों में विशेष रूप से बार-बार स्वास्थ्य जांच की आवश्यकता होती है
  • इन स्वास्थ्य जांचों के दौरान आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच की जाएगी और आपकी उपचार योजना के अनुसार आपको प्रतिदिन अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करने के लिए कहा जाएगा।
  • यदि रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में समस्याएं हैं, तो इसे नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का प्रबंध किया जा सकता है।
  • आपकी उपचार योजना के अनुसार आपको विशेष भोजन योजना और अनुसूचित शारीरिक गतिविधियों को शामिल करने के लिए कहा जाएगा।

उपचार योजना के लिए सख्ती से चिपके हुए, आप एक स्वस्थ गर्भावस्था और जन्म देने के लिए समस्या और अन्य जटिलताओं का इलाज करने में सक्षम होंगे और अपने भविष्य की गर्भधारण में ऐसी जटिलताओं को रोकेंगे।

डाक वितरण:

प्रसव के बाद और फिर से रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने के लिए 6-12 सप्ताह के बाद आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच की जाएगी। यह सिर्फ यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप मधुमेह के खतरे में नहीं हैं और यह आपके भविष्य के गर्भधारण में और जटिलताएं पैदा नहीं कर सकता है।

यदि आप मधुमेह के खतरे में हैं और आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य नहीं हुआ है, तो आपको भविष्य की समस्याओं से बचने के लिए स्थिति की मांग के अनुसार अपने डॉक्टर से बात करने और उपचार लेने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें और क्या खाएं?

गर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण खाने की दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है, और विशेष रूप से इसलिए यदि एक महिला गर्भकालीन मधुमेह का विकास करती है।

उच्च ग्लूकोज का स्तर एक महिला और विकासशील भ्रूण के लिए जोखिम भरा हो सकता है। ग्लूकोज के स्तर की देखरेख में मदद करने के लिए, यह देखना आवश्यक है कि स्टार्च की खपत कितनी है, क्या है और कितनी बार। एक खाद्य पत्रिका रखने से यह कम मांग हो सकती है।

चेकिंग कार्ब्स:

दिन की अवधि के लिए समान रूप से कार्ब्स वाले सप्रे और स्नैक्स को अलग करने से ग्लूकोज में स्पाइक्स से बचने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का सुझाव है कि गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को हर दिन तीन छोटे भोजन और दो से चार स्नैक्स खाने चाहिए।

ग्लूकोज का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए विभिन्न तरीकों में शामिल हैं:

  • एक समय में अत्यधिक संख्या में कार्ब्स खाने से परहेज
  • जटिल कार्ब्स का पालन करना जो फाइबर में उच्च हैं
  • प्रोटीन या स्वस्थ वसा के साथ शर्करा को समेकित करना
  • डिनर स्किप करने का नहीं
  • प्रोटीन युक्त और कड़े चीनी नाश्ते का सेवन
  • प्रोटीन युक्त, रेशेदार कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन करना

10 या उससे कम के ग्लाइसेमिक लोड को निम्न के रूप में देखा जाता है और यह गर्भावधि मधुमेह वाले लोगों के लिए एकदम सही है जो ग्लूकोज की देखरेख करने का प्रयास कर रहे हैं।

खाने के लिए कम ग्लाइसेमिक स्टैक भोजन में शामिल हैं:

  • 100 प्रतिशत साबुत ब्रेड और जई
  • बिना स्टार्च वाली सब्जियां
  • कुछ स्टार्च वाली सब्जियां, उदाहरण के लिए, मटर और गाजर
  • कुछ जैविक उत्पाद, उदाहरण के लिए, सेब, संतरे, अंगूर, आड़ू और नाशपाती
  • फलियां
  • मसूर की दाल
  • चने

ये निम्न जीआई पोषण शर्करा को धीरे-धीरे रक्त में प्रवाहित करते हैं, जिससे ग्लूकोज का स्तर स्थिर रहता है।

अधिक प्रोटीन खाना

कार्ब्स के साथ प्रोटीन का सेवन करना, या ऐसे कार्ब्स चुनना, जिनमें प्रोटीन होता है, ग्लूकोज के स्तर को समायोजित करता है। गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को दुबला, प्रोटीन युक्त भोजन खाने का प्रयास करना चाहिए, उदाहरण के लिए,

  • मछली, चिकन, और टर्की
  • अंडे
  • टोफू
  • फलियां
  • पागल
  • बीज
  • Quinoa
  • सब्जियां

असंतृप्त वसा को चुनना:

असंतृप्त वसा इसी तरह किसी भी सशक्त आहार का हिस्सा है। असंतृप्त वसा के मामलों में शामिल हैं:

  • जैतून का तेल
  • नट का तेल
  • एवोकाडो
  • अधिकांश नट और बीज
  • सैल्मन
  • सार्डिन
  • मछली
  • चिया बीज

क्या बचें:

शर्करा पोषण से एक रणनीतिक दूरी बनाए रखना।

शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का विकल्प

गर्भावधि मधुमेह के प्रभाव को कम करने के लिए शक्कर के भक्षण और पेय से दूर रखना निर्धारित है।

जब व्यक्ति शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, विशेष रूप से वे जो परिष्कृत और संसाधित होते हैं। गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को चीनी खाद्य पदार्थों से दूर रहने या सीमित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, हालांकि जितना उम्मीद की जा सकती है।

चकमा देने के लिए सुगन्धित पोषण में शामिल हैं:

  • केक
  • रोल्स
  • डेसर्ट
  • पुडिंग
  • सोडा
  • जोड़ा चीनी के साथ फलों का रस

असाधारण रूप से स्टार्च युक्त पोषण से दूर रहें

स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं और ग्लूकोज पर एक बड़ा प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें कम मात्रा में ही खाना अनिवार्य है। कुछ अत्यंत स्टार्चयुक्त पोषण सर्वोत्तम रूप से परहेज या विवश हैं। इसमें शामिल है:

  1. सफ़ेद आलू
  2. सफ़ेद ब्रेड
  3. सफ़ेद चावल
  4. सफेद पास्ता

इसे ध्यान में रखते हुए, यहां हमारी गर्भावस्था के विशेष मधुमेह आहार हैं जिनका आप पालन करना चाहते हैं।

  1. अपने आहार में ताज़ी सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें। उनके साथ अपना पसंदीदा सलाद बनाएं या बस इसे कुछ मक्खन में टॉस करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो एक वनस्पति सूप का प्रयास करें।
  2. कहने की जरूरत नहीं है, ताजा फल एक और बड़ा होना चाहिए! अनानास से दूर रहें, क्योंकि यह संकुचन और पपीता को प्रेरित कर सकता है। अपने दैनिक कटोरे में बहुत सारे ताजे सेब और संतरे शामिल करें।
  3. ऊपर से जामुन के साथ स्टील-कट ओटमील उन लोगों के लिए एक अन्य अनुकूल आहार है जो गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित हैं।
  4. अधिक प्रोटीन युक्त भोजन जैसे टोफू, अंडे और बीन्स शामिल करें। वे रक्त में ग्लूकोज के स्तर को समायोजित करने में मदद करते हैं।
  5. कुछ जोड़ा ऊर्जा के लिए पागल का एक कटोरा पर बहुत कुछ। अपराधबोध महसूस न करें और बादाम, पिस्ता और काजू जैसे ढेर सारे नट्स को मध्यान्ह नाश्ते या जब भी आपको भूख लगे, शामिल करें। लेकिन सीमा पर रहो!
  6. सफेद आलू या सफेद चावल से बचें। इनमें बहुत सारे स्टार्च होते हैं और ये अस्वस्थ होते हैं। इसके बजाय एक कटोरी ब्राउन राइस ट्राई करें।
  7. तली-भुनी चीजों जैसे फास्ट फूड से बचें। बे पर शराब रखो।

महत्वपूर्ण रूप से, अपने भोजन को न छोड़ें। इससे ग्लूकोज के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है और उन्हें नियंत्रण में लाना कठिन हो सकता है।

एक स्वस्थ गर्भावस्था होने पर उतना मुश्किल नहीं है अगर अच्छी तरह से संभाला जाए। जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपके आहार विशेषज्ञ ग्लूकोज के बाद के परिणामों और आपके द्वारा प्राप्त किए गए वजन को देखते हुए अपने आहार में सुधार कर सकते हैं। यदि आपको इंसुलिन लेना शुरू करना है, तो सब कुछ के बावजूद आपको खाने के डिजाइन के बाद लेना होगा, हालांकि आहार विशेषज्ञ शायद आपके इलाज पर विचार करने के लिए कुछ सुधार करेंगे। आशा है कि आपको एक खुश और सुरक्षित गर्भावस्था होगी। हैप्पी पेरेंटिंग!

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