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कैसे अदरक वजन घटाने के लिए समर्थन करता है?

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यदि आप वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में अदरक सबसे ऊपर है !! अदरक एक चयापचय कार्यकर्ता है और इसलिए आपका वजन कम करने वाला मित्र है। यह एक अनिवार्य रूप से कैलोरी मुक्त भोजन है। नीचे पढ़ें, कैसे यह भोजन आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में आपका समर्थन कर सकता है। बहुत सारा विज्ञान शामिल है !!

अदरक भारत, चीन आदि जैसे उष्णकटिबंधीय देशों में बड़े पैमाने पर उगाया जाता है। यह भूमिगत रूप से बढ़ता है और यह पौधे का मूल है जिसका उपयोग खपत के लिए किया जाता है और इसके औषधीय गुणों के लिए बहुत लोकप्रिय है। अदरक पाचन संबंधित और श्वसन संबंधी बीमारी संबंधी बीमारियों में बहुत उपयोगी है। यह प्रकृति में विरोधी भड़काऊ, विरोधी बैक्टीरियल और थर्मोजेनिक है। थर्मोजेनिक होने के कारण, यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और पसीने की ओर जाता है। यदि आपको पसीना आता है, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से त्वचा के माध्यम से विषाक्त भार को बाहर निकाल देता है। आपके सिस्टम में कम विषाक्त पदार्थों का मतलब बेहतर और अधिक कुशल चयापचय है। एक अच्छा, बढ़ा हुआ चयापचय का मतलब है एक अधिक कुशल वसा और कैलोरी जलाने वाली मशीनरी! तो, यह बहुत ज्यादा कैसे अदरक वजन घटाने की ओर जाता है।

इसके अलावा, इस धारणा का समर्थन करने के लिए कई अध्ययन हैं कि अदरक के नियमित सेवन से उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन उर्फ ​​खराब कोलेस्ट्रॉल के सीरम और यकृत के स्तर में कमी आती है। कम कोलेस्ट्रॉल का मतलब है कम मोटापा (बदले में) जीवन के बाद के चरणों के दौरान दिल से संबंधित बीमारी के विकास की संभावना कम होना। अदरक एक प्राकृतिक और सुरक्षित ब्लड थिनर के रूप में भी काम करता है, इसलिए रक्तचाप भी कम करता है। नीचे, जैसा कि लेख आगे बढ़ता है, हम आपको इस बारे में बताएंगे कि आप अदरक के गुणों का उपयोग अपने अतिरिक्त वजन कम करने और स्लिम-ट्रिम और स्वस्थ शरीर पाने के लिए कैसे कर सकते हैं।

भोजन में अदरक भी परिपूर्णता और संतुष्टि की अनुभूति की ओर जाता है। नतीजतन, व्यक्ति झुकता नहीं है। यह स्वाभाविक रूप से एक व्यक्ति के एपेटाइट को दबाता है। यह प्रकृति में होता है, वापसी पर कोई प्रतिक्षेप नहीं होगा। अदरक के नियमित सेवन से उच्च कोर्टिसोल के स्तर को कम किया जा सकता है। उच्च कोर्टिसोल स्तर वाले लोग अपने शरीर में, विशेष रूप से, पेट क्षेत्र में अधिक वसा वाले होते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक:

अदरक नींबू चाय:

इसे कुछ कुचले हुए अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालने से बनाया जा सकता है जब तक कि पानी की मात्रा आधी न हो जाए। इस पानी को गर्मी से उतारकर इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होने के कारण एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है जो शरीर से वजन कम करने के चक्र को खत्म करने में मदद करता है।

और देखें: क्या अनार वजन घटाने में मदद करता है

अपनी हरी / काली चाय में अदरक मिलाएं

नींबु पानी:

वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए गर्म पानी हमेशा पसंद किया जाता है। हालांकि, यदि आप नींबू पानी को चीनी मुक्त, निचोड़ा हुआ नींबू और कुछ ताजा अदरक के टुकड़ों से भी बना सकते हैं। अपना नाश्ता लेने से लगभग आधे घंटे पहले आप दिन में एक बार इस नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

अदरक और नींबू के उपरोक्त संयोजन से पानी के प्रतिधारण और आंत्र की धीमी गति को रोकने से पाचन कार्यों में सुधार होता है। यह सुनिश्चित करता है कि भोजन का उत्सर्जन और आत्मसात अच्छी तरह से संतुलित है।

और देखें: वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें

सलाद ड्रेसिंग के रूप में:

यदि आप अपने सलाद में अदरक को शामिल करना चाहते हैं, तो आप मेरा जैतून का तेल, सोया सॉस, ताजा कटा हुआ अदरक और लहसुन को मिलाकर एक सलाद बना सकते हैं और स्वाद को चख सकते हैं।

पकी हुई सब्जियाँ:

कम से कम तेल में कुछ सब्जियां डालें और मसाले और स्वाद के लिए अदरक डालें।

हालांकि, अदरक अकेले चमत्कार नहीं करेगा जब तक कि आप जंक फूड, वातित पेय नहीं लेते हैं और अपनी दिनचर्या में कुछ शारीरिक काम शामिल करने का प्रयास नहीं करते हैं। कुछ भी नहीं एक सोफे आलू मदद कर सकता है, सही !!

मुझे उम्मीद है, इस आश्चर्य रसोई के घटक के गुणों के बारे में उपरोक्त लेख और यह आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को कैसे मदद कर सकता है आपके लिए उपयोगी था।

और देखें: वजन घटाने के लिए जीरा पानी का उपयोग

छवियाँ स्रोत: शटर स्टॉक

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