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क्या नींद का अभाव बालों के झड़ने का कारण बनता है?

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नींद की कमी के परिणामस्वरूप खालित्य हो सकता है। इससे व्यक्ति में आंशिक रूप से गांठ हो सकती है। आजकल बहुत से लोगों के पास व्यस्त कार्य शेड्यूल है।

बालों के झड़ने के लिए नींद की कमी के प्रभाव:

नीचे कुछ बिंदुओं का वर्णन किया गया है कि यह बालों के झड़ने को कैसे प्रभावित कर सकता है: -

  • यदि कार्य अनुसूची बहुत व्यस्त है, तो एक व्यक्ति को अपनी दिनचर्या और अपने आहार का हिसाब लेने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलता है। उचित भोजन की कमी और खराब चयापचय के परिणामस्वरूप अनुचित पाचन हो सकता है और लंबे समय तक काम करने से नींद में विचलित हो सकता है।

और देखें: बाल कूप संक्रमण के लिए उपचार

  • विचलित मन का परिणाम हार्मोन्स में अनुचित तरीके से कार्य करना हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप जड़ें कमजोर हो सकती हैं।
  • अनुचित चयापचय अवशोषण जड़ों के खराब स्वास्थ्य को जन्म दे सकता है जो समय के साथ कमजोर हो सकता है।
  • यदि शरीर को एक अच्छा आराम नहीं मिलता है और उचित 8 से 10 घंटे की छूट मिलती है तो वर्गों की चमक भी कम हो जाती है और भंगुरता आ सकती है।
  • अक्सर जिन लोगों के पास पर्याप्त समय नहीं होता है वे आमतौर पर अपने बालों को क्लिप करते हैं और यह तनाव और टूटना पैदा कर सकता है।
  • अक्सर जब किसी व्यक्ति का दिमाग सुचारू नहीं होता है, तो अनुचित ग्रंथि कार्यप्रणाली से चंचलता हो सकती है, जो कि किस्में को कमजोर बना सकती है।

नींद की कमी के कारण बाल झड़ सकते हैं:

कुछ उपाय हैं जिनसे नींद की कमी में बालों के झड़ने का मुकाबला करने की कोशिश की जा सकती है।

1. डिस्टर्ब्ड साउंड्स और अन्य डिस्ट्रैक्शन से बचना:

बहुत से लोग फिल्में या अन्य टेलीविज़न ड्रामा देखना पसंद करते हैं जो उनमें अराजकता या कार्रवाई करते हैं। ये शांत दिमाग की कमी को ट्रिगर कर सकते हैं और एक व्यक्ति को परेशान मानसिकता हो सकती है। आजकल बहुत से लोग बिस्तर पर जाने से पहले काम करना पसंद करते हैं जो कि एक बुरी बात हो सकती है जैसे कि आदत। इनसे बचना चाहिए।

फिर से पर्यावरण जब कोई व्यक्ति ध्यान को शांत करने की कोशिश कर रहा है तो शोर नहीं होना चाहिए और न ही ध्यान भंग होना चाहिए। ये आगे चलकर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। वयस्क व्यक्ति के लिए प्रत्येक दिन 8 से 10 घंटे का पर्याप्त आराम आवश्यक है।

और देखें: हार्मोनल असंतुलन के कारण बालों का झड़ना

2. ध्यान:

यह उन लोगों के लिए एक बहुत अच्छी तकनीक है जो अपने काम के तनाव को दूर करना चाहते हैं, इन्हें आजमा सकते हैं। इन दिनों योग और ध्यान प्रशिक्षक हैं जो इन कक्षाओं को दे सकते हैं और उन लोगों को सिखा सकते हैं जो कला के इस रूप को सीखना और अभ्यास करना चाहते हैं। शरीर के रक्त संचार में वृद्धि के लिए विभिन्न प्रकार के उत्तानासन और पद्मासन सहायक हो सकते हैं जो सहायक हो सकते हैं। इन्हें उचित मौन स्थान पर करना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए, एक व्यक्ति अन्य ध्वनियों के विक्षेपण से बचने के लिए मंत्रों के जप की कोशिश कर सकता है और सुन सकता है। ये बगीचे में या पार्कों में किया जा सकता है।

3. उचित आहार:

आहार ठीक से किया जाना चाहिए ताकि पर्याप्त पोषण कोशिकाओं द्वारा अवशोषित हो जाए जो उन्हें सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करता है। भी

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4. डॉक्टर से परामर्श:

यदि नींद की कमी और बालों का पतला होना भी होता है और इसे उपरोक्त प्रक्रियाओं और निश्चित समय पर उपचार द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो एक व्यक्ति को एक प्रमाणित चिकित्सा पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए जो उचित आहार और दवाओं की सलाह दे सके समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।

पूरक को किस्में के पतलेपन का मुकाबला करने और जड़ों को मजबूत बनाने के लिए भी सलाह दी जा सकती है ताकि आगे की समस्याएं न हों। काम के दबाव और काम के उचित समय जैसे कई अन्य कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए और एक उचित दिनचर्या खोजने के लिए उचित परामर्श प्राप्त किया जा सकता है जो व्यक्ति को स्वस्थ बना सकता है।

छवियाँ स्रोत: शटरस्टॉक

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