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सूर्य नमस्कार के शीर्ष 9 लाभ

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सूर्य नमस्कार से लाभ प्राप्त करें! सूर्य नमस्कार को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आपके जीवन में एक उपयोगी अंतर पैदा कर सकता है। जबकि सही ढंग से किया जाता है, यह मानसिक जागरूकता के ऊपर और शरीर के कुल वार्म-अप प्रदान करता है। इस प्रक्रिया में 12 आसन करते हुए गहरी सांसें लेना शामिल है जो किसी के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।

सूर्य नमस्कार वरना सूर्य नमस्कार एक बहुत ही संसाधन योग मुद्रा है। यह आपको सूर्य को सम्मान देकर नए दिन की शुभकामनाएं देता है। हर दिन सूर्य नमस्कार करने के प्रमुख लाभों में से एक ऊर्जा स्तर में वृद्धि है। अधिमानतः, सूर्य नमस्कार को सुबह की धूप में बेसकिंग के रूप में किया जाना चाहिए। यह आपको सूरज की रोशनी के साथ-साथ आपके मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है। यह अनिवार्य रूप से एक हार्मोन है जो नींद के निपटान के लिए सहायता करता है।

सूर्य नमस्कार के शीर्ष 9 लाभ:

1. वजन कम करें:

सूर्य नमस्कार का विशिष्ट अभ्यास अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में सहायता करता है। असल में पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण, यह अतिरिक्त पेट की चर्बी को कम करने और एक चिकनी पेट को बनाए रखने में बेहद सफल हो सकता है।

2. पुनर्प्राप्त पाचन:

यह पेट के अंगों की बारी-बारी से खिंचाव और घुलनशीलता से बेहतर पाचन तंत्र प्राप्त करता है। जो लोग कब्ज और अपच से पीड़ित हैं, अन्यथा अपच से पीड़ित व्यक्ति को रोज सुबह नंगे पेट सूर्य नमस्कार का अभ्यास करना चाहिए।

3. त्वचा को स्वस्थ रखता है:

हालत में, आप अपने चेहरे पर एक चमक सम्मिलित करना चाहते हैं और अपनी त्वचा की चमक और चमक को बनाए रखना चाहते हैं, सूर्य नमस्कार करना शुरू कर दें। यह झुर्रियों की शुरुआत से बचने के लिए एक प्राकृतिक उपाय है और साथ ही आपकी त्वचा को मुंहासों, फुंसियों, त्वचा की अन्य परेशानियों से मुक्त रखता है।

4. बेहतर रक्त परिसंचरण प्राप्त करें:

जबकि सूर्य नमस्कार आप अपने शरीर के प्रत्येक एकमात्र अंश का उपयोग कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने रक्त परिसंचरण को आगे बढ़ाते हुए आपको पूरे दिन जीवित रहें।

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5. सहायता करें

सूर्य नमस्कार का आध्यात्मिक अर्थ है और इसीलिए इसे सुबह की धूप के सामने तैयार रहना पड़ता है। यह आपको विटामिन डी को अवशोषित करने में मदद करता है ताकि आपकी हड्डियों पर कैल्शियम डाला जा सके।

6. मासिक धर्म चक्र को विनियमित करें:

इन दिनों बहुत सी युवतियां असमान मासिक धर्म से गुजरती हैं। हर दिन सूर्य नमस्कार करने से मासिक धर्म को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और साथ ही बच्चे के जन्म में भी आसानी होती है। यह निश्चित रूप से एक प्राकृतिक जन्म होने की आपकी संभावना में सुधार करता है और स्त्री हार्मोन को संतुलित करता है।

7. Detoxification द्वारा सुविधा:

सूर्य नमस्कार के माध्यम से, आप अंत से अंत तक सक्रिय साँस लेना और साँस छोड़ना प्रक्रिया में जाते हैं। इस तरह से फेफड़े सावधानीपूर्वक हवादार होते हैं और साथ ही रक्त का ऑक्सीजन ऑक्सीकरण होता है। इसके अलावा यह शरीर की मानक डिटॉक्सिफाइंग प्रक्रिया को आसान बनाता है। एक अच्छी तरह से डिटॉक्सिफाइड बॉडी को स्वस्थ रखता है।

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8. आप तनाव मुक्त करें:

तनाव आपके शरीर की हर एक मांसपेशी को ऐंठने की क्षमता रखता है। सूर्य नमस्कार करते समय आपको गहरी सांस लेने में मदद करनी चाहिए और इससे आपको तनाव को कम करने में मदद मिलेगी। यह आपके दिमाग को शांत करता है और आपको हर दिन चिंता से निपटने में मदद करता है।

9. आध्यात्मिक निहितार्थ:

योग शरीर के साथ-साथ कोर के लिए एक व्यायाम है। सूर्य नमस्कार शरीर के 3 मुख्य संविधान को संतुलित करने में सहायता करता है; पित्त, वात और कफ। यह एक आंतरिक आध्यात्मिक संतुलन देता है जो आपको सभी प्रकार के तनाव से अलग करता है और आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

अतिरिक्त फायदे:

• आपको लगता है कि बनाता है: खिंचाव हमेशा हमारी मांसपेशियों को तनाव देता है और साथ ही उन्हें आराम देता है। सूर्य नमस्कार शरीर को लोचदार बनाने में मदद करता है।

• ऊंचाई बढ़ाने में मदद: यह भी माना जाता है कि शुरुआती दिनों में सूर्य नमस्कार करने से बच्चे की लम्बाई बढ़ाने में मदद मिलती है।

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