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तनाव के कारण

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तनाव एक सामान्य शब्द है जिसे प्रत्येक व्यक्ति आजकल के साथ जोड़ सकता है। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जो अपने जीवन के कुछ पहलुओं में तनाव का अनुभव न करता हो, भले ही गंभीरता भिन्न हो। बहुत से कारणों से अधिकांश लोगों में तनाव का स्तर अधिक होता है। तनाव और तनाव एक गंभीर समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक होने वाली घटना स्वास्थ्य समस्याओं और स्थितियों की एक बहुत होती है जो शरीर के नियमित कामकाज को प्रभावित कर सकती है। तनाव को दूर करने के कई तरीके हो सकते हैं, लेकिन फिर प्रभावी ढंग से इससे निपटने के लिए तनाव के मूल कारण को जानना होगा।

यह मार्गदर्शिका आपको तनाव के कारणों का विस्तृत विश्लेषण करने में मदद करती है जो संभवतः इस कारण हो सकता है कि आप संकट से क्यों गुजर रहे हैं। अधिक जानने के लिए उन्हें नीचे देखें:

तनाव के कारण:

बीमारी:

एक प्रमुख कारण जो शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से तनाव से सीधे जुड़ा हो सकता है, वह है शरीर में बीमारी का होना। स्वास्थ्य समस्याओं और उनके इलाज में असमर्थता या उनके साथ व्यवहार वास्तव में मानसिक तनाव और शरीर और अंगों के साथ होने वाले संकट की वजह से बीमारी, बीमारियों और संक्रमण की स्थिति में शारीरिक तनाव का कारण बनता है।

और देखें: हाउ डू यू मैनेज स्ट्रेस

व्यक्तिगत समस्याएं:

शादी में रिश्ते के मुद्दे और समस्याएं आमतौर पर जीवन में असंतोष और खुशी की कमी का कारण बनती हैं। साथ ही, व्यक्तिगत जीवन की मांगें मन पर बहुत दबाव डालती हैं और तनाव पैदा करती हैं। इसमें प्रेम जीवन में समस्याएं, एकतरफा प्रेम मुद्दे और यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों के साथ छोटे झगड़े और तर्क भी शामिल हैं। सास के साथ एक तर्क की तरह कुछ महत्वहीन भी तनाव के कारणों के अंतर्गत आता है जहाँ व्यक्तिगत समस्याओं का संबंध है।

नींद की कमी:

पेशेवरों के अनुसार, उचित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लगातार 8-9 घंटे की नींद बहुत महत्वपूर्ण है। नींद की कमी शरीर और मन दोनों पर तनाव का एक बहुत ही प्रचलित कारण है। यह शरीर के अनुचित कार्य के साथ-साथ तनाव की ओर ले जाता है।

और देखें: तनाव को कैसे संभालें

विचलित करियर:

एक व्यक्ति जो कैरियर या पेशेवर जीवन से असंतुष्ट है और नौकरी से खुश नहीं है, वे धीरे-धीरे दु: ख के साथ-साथ मानसिक तनाव की ओर अपना रास्ता बनाने लगते हैं। यह बहुत सारे मामलों में अवसाद का कारण माना जाता है। यह आधुनिक जीवन में तनाव के शीर्ष कारणों में से एक माना जाता है।

काम का अधिभार:

काम और समय सीमा के दबाव, और कई काम अक्सर मन पर तनाव पैदा करते हैं। यह एक ऐसे मामले में भी है जहां संभालने के लिए असीमित जिम्मेदारियां हैं। इससे बहुत सारी चीजें दिमाग से गुजरती हैं जिससे तनाव पैदा होता है।

एक बड़ा बदलाव:

कोई भी बड़ा बदलाव तनाव का कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नए घर में जाने की योजना बनाते हैं, तो यह बेहद तनावपूर्ण हो सकता है। एक बड़े बदलाव का एक और नकारात्मक उदाहरण तलाक या एक करीबी की मौत है जो फिर से तनाव का कारण बन सकता है। कोई भी बड़ा बदलाव जिसे कोई व्यक्ति संभाल नहीं पा रहा है या उससे गुजरना मुश्किल है, इस पहलू से जुड़ा एक कारण है।

और देखें: त्वरित तनाव से राहत के उपाय

वित्तीय संकट:

धन की कमी और वित्तीय संकट से कार्य जीवन के साथ-साथ व्यक्तिगत जीवन में बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं। वित्तीय समस्याएं वास्तव में एक प्रमुख कारण हैं जो किसी व्यक्ति पर तनाव का कारण बनती हैं। यह सबसे अधिक देखे जाने वाले कारणों में से एक माना जाता है। नौकरी पाने और खोने की अक्षमता भी इस स्थिति में चीजों को बदतर बना सकती है। बिलों का भुगतान करने में असमर्थता और परिवार की देखभाल इस कारण से की जाती है क्योंकि यह केवल पहलू को जोड़ता है।

छवियाँ स्रोत: शटरस्टॉक

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