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गर्भावस्था के दौरान बचने वाली 18 बातें - गलतियाँ आपको कभी नहीं करनी चाहिए!

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एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक अद्भुत अवधि है, वास्तव में भगवान का सबसे बड़ा उपहार। आपको इस अवधि के दौरान कुछ बलिदान करने पड़ सकते हैं जो आपके अजन्मे बच्चे के लिए इसके लायक हैं। आपके और आपके बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए अत्यंत सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसी कई चीजें हैं जो आपको गर्भावस्था के दौरान छोड़नी पड़ सकती हैं। हालांकि उनमें से कुछ सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकते हैं, कुछ को छोड़ देना मुश्किल हो सकता है।

गर्भवती होने से बचने के लिए चीजों की सूची:

एक गर्भवती महिला को गर्भावस्था के दौरान सावधान रहना चाहिए। इस लेख में आप विभिन्न वस्तुओं या अभ्यासों का पता लगाएंगे जिन्हें आपको सावधानी से दूर रखना चाहिए या उपयोग करना चाहिए।

1. शराब से बचें:

गर्भवती होने के दौरान शराब से बचना चाहिए। हालाँकि थोड़ी मात्रा में बहुत नुकसान नहीं हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक यह माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक खतरनाक है। आप जो शराब पीते हैं, वह आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। गर्भावस्था के दौरान शराब पीना काफी हानिकारक हो सकता है क्योंकि आप जिस शराब का सेवन करते हैं वह प्लेसेंटा को पार कर जाती है और इस तरह आपके बच्चे तक पहुँचती है। बच्चे के विकासशील यकृत इसे आपके शरीर के रूप में उपवास के रूप में संसाधित नहीं कर सकते हैं। बहुत अधिक शराब आपके गर्भपात के खतरे को बढ़ा देती है। इससे बच्चे के जन्म के समय कम वजन होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इससे भ्रूण अल्कोहल स्पेक्ट्रम विकार भी हो सकता है, जो आपके बच्चे के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि हृदय दोष और व्यवहार संबंधी विकार।

और देखें: कितनी कैलोरी एक गर्भवती महिला को खाना चाहिए

2. धूम्रपान छोड़ें:

धूम्रपान आपके या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है। सिगरेट से शिशुओं का जन्म कम होने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान भी बच्चे के समय से पहले या श्वसन समस्याओं के साथ पैदा होने की संभावना को बढ़ा सकता है। चरम मामलों में, माँ के धूम्रपान की उम्मीद गर्भपात के साथ-साथ अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) से जुड़ी है।

जो महिलाएं सामान्य रूप से धूम्रपान नहीं करती हैं, उनके लिए गर्भावस्था अंतिम उपचार है। यहां तक ​​कि तंबाकू का एक भी झोंका आपको रुका हुआ महसूस करा सकता है। लेकिन, अन्यथा नियमित धूम्रपान करने वालों के लिए इसे छोड़ने के लिए संघर्ष करना अधिक हो सकता है, खासकर जब गर्भावस्था का अतिरिक्त तनाव होता है। अब, बच्चा आपकी प्राथमिकता है और आपके द्वारा नहीं लिया जाने वाला हर धुआँ आपके बच्चे के लिए अच्छी खबर है। यह गर्भावस्था के दौरान बचने वाली चीजों की सूची में शामिल है।

3. ड्रग्स न कहें:

ड्रग्स वैसे भी मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए बहुत हानिकारक हैं। वे तब खतरनाक हो जाते हैं जब आपके अंदर एक बच्चा होता है जिसकी देखभाल करने के लिए। आपके द्वारा ली जाने वाली प्रत्येक दवा भी आपके बच्चे द्वारा ली जाती है। चाहे आप कैनबिस, केटामाइन, परमानंद, कोकीन, या किसी अन्य अवैध दवा का उपयोग कर रहे हों, आप उन्हें अपने बच्चे को भी दे रहे हैं क्योंकि ड्रग्स नाल को पार करते हैं। यह गर्भावस्था की जटिलताओं और भ्रूण की असामान्यताओं के जोखिम को बढ़ाता है। कभी-कभी यहां तक ​​कि निर्धारित दवाएं, जैसे दर्द निवारक, गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकती हैं। यदि आवश्यक हो तो दवा की सही खुराक और अन्य संभावित विकल्पों पर सलाह लेने के लिए एक डॉक्टर या दाई पर जाएं।

और देखें: ग्रीष्मकालीन गर्भावस्था शैली

4. हानिकारक रसायन से बचें:

रोजमर्रा की चीजों जैसे कि खाद्य और पेय पैकेजिंग, सफाई उत्पाद, कीटनाशक और पेंट जैसे रसायन भी गर्भावस्था के दौरान आपके और आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। उन उत्पादों और खाद्य पदार्थों के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें जिनमें बिस्फेनॉल ए और फथलेट्स जैसे रसायन शामिल हो सकते हैं, जो आपके अजन्मे बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं। ये ऐसी चीजें हैं, जिनसे गर्भवती महिलाओं को बचना चाहिए। यद्यपि हर रोज रसायनों के संपर्क में आना अपरिहार्य है, आपको संभावित जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए और आपके द्वारा किए जाने वाले सभी सावधानी बरतने चाहिए।

5. भोजन से बचें:

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान भोजन और चीजों की एक लंबी सूची है। कुछ प्रकार के पनीर, शंख और अधिकांश समुद्री भोजन, दुर्लभ मांस, कैफीन गर्भावस्था को नुकसान पहुंचाने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बैक्टीरिया होते हैं, उनसे बचा जाना चाहिए क्योंकि वे संक्रमण का कारण बन सकते हैं और अत्यधिक मामलों में, गर्भपात, स्टिलबर्थ या आपके नवजात शिशु में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। संयम पर संयम इस चरण की कुंजी है। आपको जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए और आवश्यक सावधानी बरतनी चाहिए।

6. कोई कैफीन:

शोध कहता है कि कैफीन के उच्च स्तर के परिणामस्वरूप गर्भपात या जन्म के समय कम वजन हो सकता है। यह सलाह दी जाती है कि एक दिन में 200mg कैफीन से अधिक न हो। अपने उद्देश्य को पूरा करते हुए कैफीन का सेवन कम करने के लिए, आप अपने दैनिक कप को डिकैफ़िनेटेड विकल्प या हर्बल चाय के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं। वे आपके दिन को तरोताजा रखेंगे जबकि आपके बच्चे को नुकसान भी नहीं पहुँचाएंगे।

और देखें: गर्भवती महिलाओं के लिए बालों की देखभाल

7. बाल डाई से बचें:

यद्यपि गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को रंगना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन अर्ध-स्थायी और स्थायी हेयर डाई में इस्तेमाल किए गए रसायनों की भारी मात्रा आपके बच्चे को कुछ गंभीर नुकसान पहुंचाएगी। यदि आप इसे घर पर स्वयं कर रहे हैं, तो दस्ताने पहनना उचित है। और वेंटिलेशन के लिए एक खिड़की खोलें। और हार्मोन बढ़ने के कारण, आप डाई से एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। इसलिए आवेदन से 24 घंटे पहले एक पैच टेस्ट करें।

8. सूर्य स्नान से बचें:

गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है। हीटस्ट्रोक भी भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। इसलिए, छाया में इधर-उधर रहना सबसे अच्छा है, ठंडा और हाइड्रेटेड रखें ताकि एक तन मिलने में घंटों खर्च हो सकें। इसके अलावा बाहर थोड़ी देर के लिए भी एसपीएफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

9. कोई भारी कसरत:

नियमित एरोबिक व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और गर्भावस्था के दौरान आपको फिट और सक्रिय रखता है। हालांकि, भारी काम करने से आपके शरीर और आपके बच्चे को तनाव होता है। इससे जोड़ों में खिंचाव और थकान हो सकती है। बच्चे पर कोई भी तनाव अवांछनीय है।

10. बीमार लोगों से बचें:

कुछ रोग आसानी से संचरित होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और आसानी से प्रभावित हो सकती है। जब तक आप आवश्यक एहतियात न बरतें, दाद, चिकनपॉक्स या रूबेला से पीड़ित लोगों से बचें।

11. भोजन छोड़ें नहीं:

गर्भावस्था के दौरान सही आहार और इसके साथ नियमित रहना बहुत महत्वपूर्ण है। आप न केवल अपने लिए बल्कि अपने बच्चे के लिए भी खा रहे हैं। भोजन के साथ नियमित रहना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें छोड़ना आपको कमजोर और थका हुआ महसूस कर सकता है। यह बच्चे को आवश्यक पोषण भी प्रदान नहीं करेगा।

12. एड़ी से बचें:

पूरे दिन चलने के लिए हील वैसे भी बहुत असहज हो सकती हैं। अब जब आप गर्भवती हैं तो आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बंद है। आप उन आकाश ऊँची एड़ी के जूते पहनना और गिरना नहीं चाहते हैं, जिससे आपके बच्चे को नुकसान हो सकता है। गर्भवती होने से बचने के लिए ये प्रमुख चीजों में से हैं।

13. जंक से बचें:

स्वस्थ और पौष्टिक घर का बना खाना खाएं। जंक फूड में आवश्यकता से अधिक तेल और मसाले होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। स्ट्रीट फूड में आपके और आपके बच्चे के लिए हानिकारक बैक्टीरिया और अन्य कीटाणु हो सकते हैं। ये अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ गर्भवती होने से बचने वाली चीजें हैं।

14. कुछ दवाओं से बचें:

आपने हमेशा सिरदर्द के लिए एक ही बाम का इस्तेमाल किया होगा या दर्द के लिए एक ही गोली का इस्तेमाल किया होगा। लेकिन अब जब आप गर्भवती हैं, तो डॉक्टर से पूछना बेहद ज़रूरी है कि क्या आप जो भी दवा लेती हैं वह शिशु के लिए अच्छी होती है।

15. भारी घरेलू कामों से बचें:

आप घर की महिला हो सकती हैं और हर चीज को क्रम में रखना एक आदत है। हालांकि, इस नाजुक चरण में अपने आप को भारी काम के साथ तनाव न दें। आपका बच्चा आपकी पहली प्राथमिकता है। गर्भवती होने पर तनावपूर्ण घरेलू काम करने वाली चीजें हैं।

16. एक्यूपंक्चर और मालिश:

हालांकि, कुछ पारस्परिक उपचार, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर और मालिश, को गर्भावस्था के दौरान आश्रय माना जाता है, इस बात की पुष्टि सीमित है कि वे कितने सफल हैं। फिर भी, गर्भावस्था के दौरान अभी भी ऐसे हालात हैं जब उनकी सुरक्षा नहीं की जा सकती है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के शुरुआती तीन महीनों के दौरान आपके मिडरिफ को रगड़ना नहीं चाहिए।

जब आप गर्भवती होती हैं तो एक्यूपंक्चर होना सुरक्षित होता है, और आपको एक योग्य एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए, जिसके पास गर्भवती महिलाओं के साथ व्यापक प्रशिक्षण और अनुभव हो। अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक को भरें कि क्या आप गर्भवती हैं क्योंकि विशिष्ट सुई चिकित्सा ध्यान केंद्रित गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है।

17. क्षेत्र:

टोक्सोप्लाज़मोसिज़ एक विशिष्ट बीमारी है जो लोगों सहित कई फव्वारों और कशेरुकियों में होती है। Paras टोक्सोप्लाज्मा गोंडी ’(T. gondii) नामक परजीवी को फ़लाइन गोबर या मिट्टी या फ़लाइन कूड़े में पाया जा सकता है जो दूषित फ़ैलन शौच से दूषित होता है।

जब आप गर्भवती होती हैं तो टॉक्सोप्लाज्मोसिस होने का खतरा कम होता है। यदि आपको गर्भावस्था के पहले तिमाही में टोक्सोप्लाज़मोसिज़ मिलता है, तो समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है, और यह एक अजन्मे बच्चे में दृश्य कमी और मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है।

18. एक्स-रे:

यदि संभव हो, तो गर्भवती होने पर आपको एक्स-रे कराने से बचना चाहिए। हेल्थकेयर पेशेवर यह सर्वेक्षण करेंगे कि क्या आपका उपचार तब तक हो सकता है जब तक आप अपना बच्चा नहीं पा लेते। उदाहरण के लिए, वे सर्वेक्षण करेंगे कि क्या उपचार के फायदे आम तौर पर एक्स-रे करवाने से अधिक सुरक्षित हैं। वे एक और इमेजिंग रणनीति का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक अल्ट्रासाउंड स्कैन।

जन्म दोष और शारीरिक और मानसिक विकास के मुद्दों का थोड़ा खतरा है। किसी भी मामले में, विकिरण के संपर्क में आने से शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है, जो दुर्भावना के खतरे का निर्माण कर सकता है। यही कारण है कि एक्स-रे के एक भाग के रूप में उपयोग किए जाने वाले विकिरण की खुराक निर्भरता से कम है क्योंकि यथोचित उम्मीद की जा सकती है। गर्भावस्था के दौरान एक्स-रे से अजन्मे शिशु को विकिरण के संपर्क में लाने का थोड़ा खतरा होता है, जिससे बचपन में कैंसर हो सकता है।

आप वेब पर, पुस्तकों में, और पत्रिकाओं में डेटा की एक विस्तृत श्रृंखला की खोज करेंगे। समझदार बनें, अपने आवेगों में विश्वास करें और याद रखें कि सतर्क रहना कभी एक भयानक विचार नहीं है। यदि अन्य सभी विफल होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। ध्यान रखें, आप समय के अंत तक गर्भवती नहीं होंगी। इसे साथ में रखें, क्योंकि ये परे पहुँच से परे हैं और जल्द ही व्यायाम आपके लिए एक बार फिर सुलभ हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए कुछ चीजें थीं। गर्भावस्था के दौरान अपने बच्चे के लिए क्या सही है और क्या नहीं, इस बारे में हर महिला चिंतित है। कुछ चीजें हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं जबकि कुछ चीजें हैं जो आपको इस चरण में पूरी तरह से बचनी चाहिए। जागरूक रहें, सुरक्षित रहें और अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ दें।

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