सौंदर्य और फैशन

गर्भावस्था के दौरान दही

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बहुत से लोग अपने गर्भावस्था के समय में डेयरी उत्पादों की कोशिश करते हैं और उनसे बचते हैं क्योंकि वे कहते हैं कि यह बच्चे को प्रभावित कर सकता है लेकिन वास्तव में कुछ महान डेयरी उत्पाद हैं जो न केवल आपके और आपके बच्चे के लिए बल्कि आपके बच्चे के प्राकृतिक विकास के लिए भी अच्छे हैं। । दही इन डेयरी उत्पादों में से एक है, क्योंकि न केवल इसका स्वाद अच्छा है बल्कि इसलिए भी कि यह आपके बच्चे को अतिरिक्त पोषण प्राप्त करने में मदद करता है, जो कि आपकी गर्भावस्था के पूरे समय के दौरान स्वाभाविक रूप से बढ़ने की आवश्यकता होती है। दही के साथ आप कोई गलत काम नहीं कर सकते क्योंकि यह न केवल आपके cravings को संतुष्ट करने में मदद करता है बल्कि यह अतिरिक्त और आवश्यक प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल के साथ कई विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो आपके बच्चे के विकास को सकारात्मक तरीके से समर्थन करता है। दही को एक मिठाई के रूप में और एक जमे हुए भोजन के रूप में खाया जाता है और जब यह सही मात्रा में खाया जाता है तो यह बहुत ही स्वादिष्ट होता है।

गर्भवती होने पर अपने दैनिक आहार में दही को पेश करने के कई लाभ हैं। इन लाभों में से कुछ नीचे विस्तार से सूचीबद्ध हैं-

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पौष्टिक पोषण:

दही विटामिन बी और अमीनो एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो आपके बच्चे की हड्डियों और तंत्रिका तंत्र की मजबूती के लिए अनुमति देता है। जब आप किसी मीठी चीज के लिए तरस रहे होते हैं, तो दही को एक स्वस्थ विकल्प के रूप में खाया जा सकता है ताकि आप अपनी गर्भावस्था की अवधि के दौरान स्वस्थ रहें और अपने बच्चे को भी स्वस्थ रखें। गर्भावस्था के दौरान दही का प्राकृतिक रूप से सेवन एक महत्वपूर्ण कारक है और बहुत ही मान्य है विकल्प।

प्रश्न: क्या आप गर्भवती होने पर दही खा सकते हैं?

बहुत से लोग गर्भावस्था के दौरान दही खाने के महत्व और आवश्यकता के बारे में पूछते हैं या इस सवाल का जवाब देने के लिए सबसे पहले उन सभी सकारात्मक गुणों को सूचीबद्ध करना चाहिए जो दही और शरीर पर इसका प्रभाव पड़ता है। दही अच्छा है क्योंकि यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए एक मजबूत तंत्रिका तंत्र बनाता है। यह एक बेहतरीन मीठा विकल्प है जो स्वस्थ है। यह विटामिन और खनिजों और इतने पर प्रचुर मात्रा में है। इसलिए जब पूछा गया कि गर्भवती महिलाएं दही खा सकती हैं, तो आप कारक के लिए ठोस आत्मविश्वास के साथ जवाब दे सकते हैं।

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हड्डियों:

कई बार सवाल यह है कि गर्भावस्था के दौरान दही अच्छा होता है जो गर्भवती होने के संबंध में एक बहुत ही वैध प्रश्न है, क्योंकि माताएं अपने बच्चों की तलाश कर रही हैं। लेकिन बाकी का आश्वासन दिया दही गर्भावस्था के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह न केवल आपको स्वस्थ रखता है बल्कि आपके बच्चे की हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। यह कहा जाता है कि आपका बच्चा ठीक वही होगा जो आप इसे बनाते हैं इसलिए आपके बच्चे के विकास के लिए फायदेमंद चीजों को खाना बहुत महत्वपूर्ण है।

कैल्शियम:

दही कैल्शियम का एक स्रोत है क्योंकि यह एक डेयरी उत्पाद है। दही के साथ, आप अपने बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, अपने बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक पोषण प्रदान कर सकते हैं और बहुत कुछ। यह निश्चित रूप से एक पौष्टिक स्वस्थ भोजन है जिसे अपने दैनिक आहार में जल्दी से जल्दी शामिल करना चाहिए क्योंकि दही एक सकारात्मक चीज है।

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दही गर्भावस्था के दौरान सभी पहलुओं में पोषण का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसका उपयोग बिना किसी अतिरिक्त असफलता के नियमित रूप से किया जा सकता है। यह एक पौष्टिक भोजन है जिसे स्नैक के रूप में या मिठाई के रूप में खाया जा सकता है और इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो गर्भावस्था की अवधि में आपके बच्चे के विकास का समर्थन करते हैं।

ग्रीस कई चीजों के लिए प्रसिद्ध है; उनमें से एक ग्रीक दही है। ग्रीक योगर्ट एक ऐसा भोजन है जो कहावत का खंडन करता है "यदि यह अच्छा स्वाद लेता है, तो यह आपके लिए बुरा होना चाहिए।" दही को मट्ठा और लैक्टोज को हटाने के लिए तना हुआ है और टंगी और मलाईदार उत्पाद को पीछे छोड़ रहा है। यह खट्टा क्रीम की तरह नकल करता है और स्वाद लेता है। अमेरिका में अधिकांश लोग अब ग्रीक दही का उपयोग खट्टा क्रीम के विकल्प के रूप में करते हैं, इसकी समृद्ध बनावट के कारण।

क्या आप गर्भवती होने पर ग्रीक दही खा सकते हैं?

जी हां, ग्रीक योगर्ट आपके आहार के लिए एक पोषक तत्व है। यह दैनिक आधार पर आवश्यक सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। सुनिश्चित करें कि यह पाश्चुरीकृत दूध का उपयोग करके बनाया गया है। अनपेक्षित दूध से बने ग्रीक योगर्ट में लिस्टेरिया हो सकता है, एक जीवाणु जो प्लेसेंटा को पार कर सकता है, जिससे बच्चे को गर्भपात होने का खतरा पैदा हो सकता है।

ग्रीक दही में विभिन्न प्रकार के विटामिन होते हैं जो स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता का 1% होता है, एक पोषक तत्व जो आपके बच्चे की आंखों के लिए आवश्यक है।

ग्रीक योगर्ट गर्भावस्था के दौरान पेट फूलने की समस्या को संबोधित करता है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान अपच और गैस्ट्रिटिस आम मुद्दे हैं। भोजन के साथ दही का सेवन आपको मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों को आराम से खाने में मदद करता है। ग्रीक दही गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा दही है।
अंत में, याद रखें कि दही, पनीर और अन्य डेयरी उत्पाद आपके गर्भवती शरीर और आपके बढ़ते बच्चे के लिए बहुत अच्छे हैं। गलत सूचना या भय के कारण इन खाद्य पदार्थों से बचें! बस यह सुनिश्चित करें कि दूध को पास्चुरीकृत या पकाया जाना चाहिए जैसा कि उन्हें होना चाहिए, और आपको गर्भावस्था के दौरान डेयरी, चीज और दही से कोई समस्या नहीं होगी।

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